2、了解青春期饮食习惯于健康的关系3、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重教学重难点重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感教学过程情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢你知道体重指数吗根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦体重指数=体重(千克)/身高(米)引出课题(一)平衡膳食与健康合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢1、你知道食物的分类吗2、一日三餐如何搭配呢具体要求：食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食
第二点是剂量，国际绝经学会指出，雌激素补充治疗应采用最低有效剂量，也就是能够在有效治疗的前提下，使用最低剂量，掌握这一原则，雌激素补充对于更年期女性是非常安全的第三点，雌激素的选择也是影响治疗安全性的重要因素之一，目前国际上用于雌激素治疗的药物以天然雌激素为主；其中，”结合雌激素“作为一种天然雌激素补充药物应用较为广泛；人的雌激素和动物的雌激素都是通过肾脏代谢排泄到排泄物，结合雌激素就是把排泄物的物质提存出来为人类所用，这符合自然规律；相较于人工合成雌激素，药效更好也更安全结合雌激素和人体自身的雌激素完全相同，能很好地被身体接受此外，需要强调的是，女性要想平稳度过更年期，还有赖于健康的生活方式、饮食和平和的心态
鲜xiān乳rǔ、蜂fēng蜜mì各gè适shì量liàng使shǐ用yòng方fāng法fǎ：将jiāng以yǐ上shàng6种zhǒng中zhōng药yào粉fěn各gè50克kè，混hùn合hé后hòu装zhuāng在zài干gàn净jìng的de玻璃瓶píng中zhōng备bèi用yòng然rán后hòu取瓶píng中zhōng混hùn合hé好hǎo的de中zhōng药yào粉fěn1小xiǎo匙shi，将jiāng其放fàng入rù碗wǎn中zhōng加jiā入rù适shì量liàng鲜xiān乳rǔ，将jiāng其调diào成chéng糊状再zài加jiā入rù1 ml蜂fēng蜜mì并bìng将jiāng其均jūn匀yún混hùn合hé，这zhè样面miàn膜mó就jiù调diào制zhì完wán成chéng了le
司马迁曾因触犯汉武帝，被判宫刑，但他依然坚守着“究天人之际”的梦想最终，他成功了，他用坚强不屈的意志铸就了千古绝唱，铸就了终生的梦想伟大领袖毛泽东也十分重视梦想他认为人不但要有梦想，而且应该有远大的梦想当年毛泽东和朋友讨论问题是曾约定了“三不谈”的规则：一不谈金钱，二不谈男女问题，三不谈家庭琐事他们所谈论的都是关乎人民，关乎国家的大事假使毛泽东当年所追求的只是个人的安身立命，又何来之后的宏图伟业呢你也许听说过在英国的一个选秀节目上，有一位其貌不扬的大妈用行云流水般的歌声震撼全场，那一刻梦想的光辉如星潮般漫过在场的每一个人的眼眶苏珊大妈用她的事迹告诉我们，永远不要放弃梦想，一步一个脚印，梦想迟早会实现
（总计53625字）
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