体育媒体‌《原来如此！简单瘦手臂的方法 这些方法能够有效瘦手臂-下逐客令网》解说文案

讲这个故事，我是想提醒同学们，埋头苦干固然重要，但也不能因为埋头而默默无闻，淹灭了你们的创新意识和敢为人先的精神，希望你们既要传承“耐劳苦、尚俭朴、勤学业、爱国家”的重大精神，也要弘扬“求知、求精、求实、求新”的重大学风，甩掉第一个，赶超第二个，用你们改革创新的精神和敢为人先的胆略去展现新一代重大人的风采第二个故事是关于我自己的故事我89年赴美国学习，刚去的时候每个月只有420美元的生活费，生活相当拮据于是，我埋头苦干了1个月，完成了4篇研究报告，并且每天我坚持早起到实验室，导师每天晨跑的时候都看到我在工作导师见我这个中国人如此刻苦，问我在美国生活有无困难，我如实说：“钱太少了”，导师觉得找这么个助手不容易，立马决定从第二个月开始再给我每月__美元的补贴，使我在那个年代一个月就成了万元户

（基本图形）在你们的桌子上还有其他三个图形，你们能不能也像这个图型一样，找出它的基本图形（课件出示72页四幅插图）师：找到了吗哪个同学愿意上台给大家指一指，圈一圈2、动手操作，体验图形的运动师：同学们都找到了它们的基本图形，还知道了这些图形都发生了运动这些基本图形到底发生了怎样的运动呢下面就请两个同学一组探讨一下，这些图形到底发生了怎样的运动(师贴出四幅基本图形）师：研究清楚了吗谁愿意上来说说发生了怎样的运动，才变成了这些图形指名到黑板上说一说基本图形怎样运动才得到一幅美丽的图案（第一、二幅）同时板书：平移、轴对称、旋转师：刚才同学们发现同样一个图形可以用不同的运动方式得到，看来不同的运动方式也可以得到同样的一幅美丽的图案

(揭示课题，齐读)二、初读课文，整体感知1、要成为日月潭的导游，首先要了解那里的情况请大家自己朗读读课文读准字音，读通句子(提示：不要加字，减字)自己喜欢的句子多读读，自己认为难读的句子更要多读几遍2、反馈朗读情况(1)指名逐段朗读课文，教师点评、指导、正音(可采用多种方式进行朗读)(在读的过程中注意读准“绕”“盛”的翘舌音、“盛”“省”“胜”的后鼻音、“隐”的前鼻音以及“环”的介音)(2)看图识词在学生朗读之后，适机出示带有生字的词语：附近、群山、环绕、树木、茂盛、建筑请四个学生上台，读词，并在画面中指出对应的事物其他学生评议、帮助正音(3)看图，在组内分节朗读课文三、朗读感悟1、自读课文，喜欢读的自然段多读几遍

4、肩部后侧肌群的拉伸方法 肩部后侧肌群伸拉方法:采用站立或跪姿,被伸拉一侧的手臂前伸与肩同高,另一侧手臂在被伸拉手臂的肘关节下方拖住,前臂弯曲夹住伸拉的手臂,加力向外、向内拉伸伸拉到一定幅度后静止30s,每侧进行2—3组注意伸拉时,被伸拉手臂的肘关节不要屈曲,并且肩要保持放松状态5、胸部肌群的拉伸方法 胸部肌群的伸拉方法:首先进行伸拉一侧的手和前臂贴在墙上,上臂与肩同高,同侧腿在前,重心放在前腿上,旋转上体拉伸胸部肌群每次拉伸到一定幅度后静止30s,每侧进行2—3组注意伸拉时身体不要成反弓姿势不要从腰部转动,后脚足尖不要外展6、肩胛骨的拉伸方法 肩胛骨的活动范围对肩关节的运动影响较大,肩胛骨横向伸展差,将直接影响手臂的运动范围

（总计53475字）

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