4、每天最好吃500克蔬菜(含水果)蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益5、盐，一把双刃剑 很多研究表明，缺盐不行;但高盐饮食对人体健康更坏高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一高钠对升高血压尤为明显另外，高钠饮食还会造成钙的丢失改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右6、创造条件吃海鱼海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”7、控制高糖高脂饮食据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(15克)一汤匙油(15克)，那么一年就会增加体重10公斤
三年的师生情谊，像一杯淳香的铁观音，怎能不叫人留恋回味三年里，你们通过不断努力在追寻着自己的理想，一步一步累积着成长的足迹，这些我们都看在眼里记在心里，也许你们曾经厌烦过老师的唠叨，埋怨过老师的严厉、反感过老师的批评，但是，请你们理解老师恨铁不成钢的心情，理解老师渴盼你们严于律己、立志成才的心愿医学学子以自己独特的精神状态在永职独树一帜本人曾做了个不是很成熟的调查，与同学们分享：如果将每个专业学生的特质用八个字来概括，那就是：护理系，心灵手巧、能歌善舞;临床系，真诚耐心、乐于奉献;影技系，勇于实践、大胆创新;药学系，善解人意、心思细腻同学们，请问我说得对吗曾经，我们也会在私底下、闲谈中抱怨学校，可是，当这所有的一切都即将成为过去，都和自己最美好的青春一起凝结成一段化不开的回忆的时候，我们才会发现，正因为深深地爱着母校，我们才会对她有所挑剔
) ②师生共同欣赏西湖在晴天和雨天的美景，唤起学生生活体验，引导学生想象西湖“水光潋滟”、“山色空蒙”那令人神往的情景③指导朗读一、二行诗自由读、指读、评读、想象画面读等④诗人为什么把西湖比作西子二者之间有什么相似之处⑤教师简单讲述西施的故事，帮助学生理解三、四行诗⑥小结：西湖就像那风姿万千的美女西施一样，都具有一种“淡妆浓抹总相宜”的美这样来写，把西湖的自然美人化、具体化、形象化了正因为深得审美经验的苏轼把西湖比成西子，所以人们又称西湖为西子湖⑦指名朗读三、四行诗6赏读全诗，背诵全诗①自由组合练习读，让学生自读自悟，读中悟情②展示个性指名读，可引导学生读出自己的独特体会③师生互动背诵读，通过教师引读点拨，使学生深入体会诗意
2、感悟：请以“这是一个____的夏”，说说自己听后的感悟并说明理由师小结：这是一个具有紧张、热烈、急促的旋律的夏，这是一个生机蓬勃的夏，这是一个生命力旺盛的夏，这是一个属于劳动人民的夏下面让我们一起来品析作者是如何写的三、研读课文，品析文句请你找出课文中你最喜欢的词语或句子，并说出理由（一）品味句子老师先给我们同学做个示范：范例：（一）（1）好像炉子上的一锅水在逐渐泛泡，冒气而终于沸腾一样，山坡上的芊芊细草长成了一片密密的厚发，林带上的淡淡绿烟也凝成了一堵黛色长墙示范：“沸腾”二字让人体会到夏天的热烈，此句运用比喻、拟人手法，并且虚实结合，形象地写出从春到夏的过程范例（二）（2）火红的太阳烘烤着一片金黄的大地，麦浪翻滚着，扑打着远处的山，天上的云，扑打着公路上的汽车，像海浪涌着一艘艘的舰船
（总计53862字）
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