最佳食用量：每天1到2个苹果7浆果 浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效——通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率最佳食用量：每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等8绿叶蔬菜 一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的
〖分析〗①第一段：我与父亲不相见已二年余了，我最不能忘记的是他的背影情念旧事，思念父亲〖板书〗惦记背影②第六段：他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子，这时，我看见他的背影亲子之爱，情真意切(为了儿子在旅途中不受苦，仍然买着老迈的步子去儿子买橘子)〖板书〗刻画背影，(望父买橘)③第六段：等他的背影混入来来往往的人群里，我找不着了我的眼泪又来了离情别绪，摧人泪下(黯然销魂者，惟别离也，可以举两个古人的例子：古人荆克刺王前，燕子丹给他送行风萧萧兮易水寒，壮士一去不复还，这是送英雄的别离;再有桃花潭水深千尽，不及汪伦送我情，这是挚之这间的别离而我们这些课文则是亲人之别离，更是感人)〖板书〗惜别背影(父子分手)④第七段在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影
” 11子曰：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也”(《子罕》) 译文：孔子说：“一国军队，可以夺去它的主帅，但一个男子汉，却也不可以夺去他的志气” 12子夏曰：“博学而笃志，切问而近思，仁在其中矣”(《子张》) 译文：子夏说：“广泛地学习并坚守自己的志向，恳切地提问并能多考虑当前的事情，仁德就在其中了” 怎么做文言文试题 12 【文言实词题】 答题技巧：分析字形，辨明字义从字音相同推测通假字用互文见义对照解释前后词用成语比较推导词义联系上下文，前后照应，保持一致实词理解：将给出的词义带进原文，通顺就对，不通就错
4、初读，大体了解诗的内容5、师示范朗读6、生随师小声朗读，体会读音的准确性7、投影课本上的插图：生自读诗，借助字典和插图，想句子的意思，并标出不懂的词语8、字词质、释疑(应：原意“应该”，这里当“大概”、“可能”讲怜：爱惜这个词在此不当“可怜”讲屐齿：木底鞋下的横梁小扣：轻轻地敲柴扉：柴门久：很长时间)9、指名逐句交流对诗句的理解(大概主人爱惜园中的青苔，怕前来赏园的人的木底鞋把青苔踩坏我轻轻地敲着柴门，好久地没有人来开满园的春色是关不住的看，一枝粉红的杏花正伸出墙头来)10、指导读，读出诗的韵味来：师读，生仿读：自读，指读，齐读(应怜/屐齿/印/苍苔，小扣/柴扉/久/不开春色/满园/关不住，一枝/红杏/出/墙来
（总计53729字）
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