2、少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄取饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食品中，特别以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多饱和脂肪具有增进血液低密度，脂蛋白胆固醇生高的作用，其效率乃至超过了胆固醇本身3、多吃蔬菜、水果和菌藻类食品如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食品含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇，合成胆酸以补充胆酸的丢失4、维生素C、维生素E等，具有抗氧化作用的成份，虽然其实不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害四、预防高胆固醇的食品 1、山药： 吃山药就能够有效的控制胆固醇偏高的现象，山药中含有的粘液蛋白，能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此，可以免肥胖症
另外不正确的生活习惯也会使自己形成黑眼圈，例如过度的揉搓挤压等不正当的眼部护理会产生黑眼圈所以说黑眼圈的形成原因有很多，并不像很多人所说的只有不规律生活作息才会形成黑眼圈那你知道应该怎么去除黑眼圈吗黑眼圈的去除方法有很多，那我就列举一些比较常见的去除黑眼圈常见的治疗方法有： 1：穴位按摩法：大多数的黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，而穴位按摩有助于打通血脉，可以达到去除黑眼圈的目的2：温和热敷法：热敷法可以促进血液循环，所以可以去除黑眼圈3：手术法：大多数的整形医院都有去除黑眼圈的治疗方法，手术法的治疗方法是对眼部皮肤下的组织或脂肪进行修复，使得眼部色素消除，达到消除黑眼圈的目的美丽的人通常会有一双美丽的眼睛，人们都不情愿自己的眼睛被黑眼圈困扰
3体验数学与生活的联系，学会用数学的眼光观察生活、思考生活，感受数学的美，体会数学的应用价值教学重难点教学重点：通过多种学习活动沟通联系，理解旋转含义，感悟特性及性质教学难点：用数学语言描述物体的旋转过程及会在在方格纸上画出简单图形旋转90°后的图形教学工具ppt课件教学过程一、创设情境，以旧引新1师：在二年级和四年级我们都学习过图形的运动，你还记得这些是什么现象吗(出示课件动态图片)预设：生：旋转现象2你是怎么判断出来的生：它们都是绕着一个点或一个轴转动3这些现象是不是旋转呢(出示秋千等动态图)这些也是旋转现象，也是物体绕一个点转动，只不过进行的是局部的圆周运动4生活中还有哪些旋转现象(生：螺旋桨，风扇，钟表等)5
5、孙悟空来龙宫借宝，龙王是怎样看待的联络上下文了解词语“瑞气腾腾”“驾轻就熟”“称心快意”，体味金箍棒的偶特与孙悟空对金箍棒的喜好6、练习有豪情天朗读第3自然段7、教死齐读最初一个自然段念：哪句话表示了孙悟空的努力四、回回团体、拓展延长 1、教死浏览全文，堆集词语2、说说喜好孙悟空的哪些中间小学四年级语文《孙悟空龙宫借宝》教案三 教学目标： 1阅读课文，抓住对孙悟空的语言、动作、心理等方面的描写，了解孙悟空这个聪明、勇敢的神话英雄人物的特点2在熟读课文的基础上，按照内容提纲简单复述课文3认识8个生字，会写12个生字教学重点： 分角色、有感情地朗读课文教学难点： 按照故事的发展，拟完提纲，复述课文
（总计53890字）
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