高考在即，医生教你缓解焦虑(服务窗) 离高考还有不到一周，部分考生出现失眠、注意力难以集中、越复习越觉得“全忘光了”等状况考前焦虑如何缓解海南省人民医院精神心理科副主任医师康延海介绍，这是正常的，大部分考生在备考期间都会出现焦虑失眠、注意力涣散等反应康延海介绍，临床中不少考生陷入“压力大—焦虑—效率下降—压力更大”的恶性循环，其根源在于对焦虑有恐惧心理心理学上有个概念叫“白熊效应”——当你告诉自己“别想白熊”，脑海中的白熊形象反而会愈发清晰焦虑亦是如此，越压抑，越强烈--> 康延海推荐“接纳、命名、重构”三步法第一步，坦然接纳焦虑面对大考，紧张是大脑调动资源应对挑战的正常反应第二步，为情绪贴上标签，尝试具象化表达，比如“我现在对数学题心里没底”，这样能降低大脑杏仁核的过度激活程度
3．依次出现4时半、10时半、7时半请小朋友们观察，并动手拨一拨，说一说A．你们发现了什么生：我们发现4时半、10时半、7时半它们的分针都指向6B．半时和整时分针指的位置有什么不同生：整时它的分针都指向12，半时它的分针都指向6总结得出：几时半的时候，分针总是指向6，时针总是指在两个数的中间4．引导学生观察半时的写法（讨论）整时有几种表示法想一想半时的电子表表示法应该是怎样的呢生归纳：电子表的半时用30表示点左边是几，点右边是30，就表示几时半[通过动手拨一拨，观察、互相交流，找到半时分针与时针指的位置的特征，使学生充分了解时针、分针在半时时候的指向]三．实践应用1．想一想你自己的生活，说一说自己一天的生活中，几时半都在做什么，加深对半时的认识
1、了解句与句之间的联系⑴这个自然段共有6句话，先读前2句，这两句告诉我们什么(第①句概括地写赵周桥非常雄伟第②句具体写大桥的雄伟，使用具体数字写了桥的长度，宽度，用既能走车，又能走人，进一步说明桥宽两句都是写桥非常雄伟)【板书：雄伟桥长桥宽】⑵读③④两句边读边想：赵州桥在设计上有哪些特点(第一特点，没有桥墩，只有一个拱形大桥洞，第二个特点大桥洞顶上的左右两边各有两个小桥洞)【板书：没有桥墩一个大桥洞4个小桥洞】⑶这样的桥有什么优点读⑤⑥两句话(既减轻流水对桥身的冲击，使桥不容易被大水冲毁，又减轻了桥身的重量，节省了石料)【板书：既……又……】⑷对照板书有顺序地说一说第二自然段介绍了有关赵州桥的什么
四、请幼儿列出算式9+3=五、六、老师示范讲解9+3的凑十过程七、引导幼儿用摆圆片的方法计算9+4的凑十过程八、教师小结：计算9加几的加法，先把小数分成1和几，然后同大数9凑成10;再算10加几活动延伸：幼儿相互进行找朋友的游戏，根据算式卡找结果，看谁先找到自己的朋友教案相关幼儿园学前班数学数字5教案（篇2）教学目标：1、学习5的组成，知道5分成两份有两种分法2、能根据图片的特征记录物体的数量3、能按要求边操作边讲述活动过程教学重、难点：复习5以内数的分解及组成教学准备：1、教具：黑板上范画，数字卡片1-52、学具：幼儿每人胸前一个数字挂牌，每人一份苹果娃娃教学过程：1、运用找朋友的游戏，复习4的组成今天，老师请小朋友来玩找朋友的游戏，但有要求，音乐一结束，要迅速找到和自己胸前的数字合起来是4的朋友
（总计53684字）
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