不要长时间吹空调 室内外温差太大，血管会像被反复揉搓的橡皮管一样频繁收缩扩张，很容易出问题✅正确做法： 空调温度设定在26℃～28℃，室内外温差控制在8℃以内每开2～3小时空调，开窗通风15分钟从户外进入空调房时，先在门口停留2～5分钟，给血管一个适应时间避免冷风直吹头部、颈部和腰部不要熬夜 夏天本来就容易睡不好，熬夜会让交感神经一直兴奋，血压居高不下，加重血管负担同时，熬夜会促进体内炎症因子的释放，损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程夏季昼长夜短，熬夜对血管的伤害会更加明显✅正确做法： 保证每日充足睡眠，尽量在23：00前入睡午间可进行20分钟的小憩不要过量饮酒 酒精会让血压忽高忽低、心跳加快，对脑血管造成巨大的压力
2，易怒因为芝麻小事就哭泣、心情抑郁时要去医院检查甲状腺，因为中枢神经系统会对甲状腺激素调节起着至关重要的功效当患上甲状腺疾病时患者容易激动、脾气暴躁、失眠、身体消瘦以及月经不调等3，腰疼虽然腰疼十分常见，但是腰疼绝对不是小问题，部分人出现腰疼是因为相关的脏腑出现疾病导致的，所以大家一定要提高警惕4，经常头晕头晕是很多现代人在生活中都会出现的问题，而头晕的出现和脑部供血不足有一定关系，所以大家在生活中一定要注意个人的身体变化5，掉发掉发已经成为了很多现代人都会出现的问题，而大部分人都会以为掉发只是小问题，事实上并不是这样子的，部分人出现掉发是因为疾病导致的，所以绝对不能掉以轻心而应该积极的调节，运动，食疗都是调节好掉发的好方法，大家可以结合个人的实际需要选择使用
(5)出示插图：小狮子站在什么地方“狮”的声母就是sh开火车读准sh音(6)出示整体认读音节zhi，指名读出示：zhi chi shi，想一想后面两个应该怎么读(读得又响又长)(7)对比读：zh—zhi ch—chi sh—shi3、教学r和ri(1)出示插图：图上画着什么小苗为什么会发芽(小苗在太阳的照耀下，发出了嫩叶)太阳照耀大地，太阳用一个字说是→日，日读成第一声，再轻短一些，就是声母r，板书r(2)教师示范读、领读、齐读、开火车读(3)怎样记住r，教顺口溜：一轮红日r r r，小苗发芽r r r(4)r—ri对比读(四)指导书写，并书空声母zh ch sh是两个字母组成的，书写时要靠拢
is____________【预习诊断】：1选择题：(1)Kate has lost(丢失) _______key_________asked _________for helpAher ,he, I Bhis, he ,me Chis, she, I Dher, she, me(2)_____ plus(加) seven is thirteenAFive BSix CEight DNine(3)______ is her nameAwho Bwhat C where DHow2写出下列英语形式(1):电话号码_______________(2):早晨好________________(3):下午好____________3
（总计53600字）
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