在排便过程中，很多人都会因排便困难而出现蹲坑过久烦恼，这给排便健康以及肠道保养造成的不良影响都是相当巨大的尤其是对于部分便秘较为严重的朋友而言，有时甚至需要蹲坑半小时以上才能顺利排出粪便长此以往，是很容易大幅增加肠道疾病发病率的那么面对排便困难烦恼，是否有什么好的方法可以实现有效解决呢下面就一起来看一看可以帮助大家痛快排便的三个小妙招1、积极喝水想要促进粪便顺利排出，养成良好的喝水习惯是非常重要的因为只有在饮水及时的情况下，才能令肠胃蠕动力保证充足，并且避免因身体缺水而导致肠道或粪便呈现过度干燥状态，这对于加快粪便排出、远离便秘烦恼是非常有帮助的不过积极喝水并不等同于过量喝水，通常情况下，对于成年人而言，每日的饮水总量是需要控制在1500~2000ml之间的
你们最喜欢马良什么你知道他用神笔画了些什么吗2师：是啊马良得到了他梦寐以求的神笔，为穷人做了很多好事假如文中的小作者也有一枝马良的神笔，他会做些什么呢今天，我们学习23课“假如”(板书课题)3齐读课题两遍读了课题你知道了什么你还想知道什么二、初读课文，整体感知，识字教学1范读师：你们想知道诗的内容吗先听老师读一遍我读书前，你有什么悄悄话告诉我吗(让学生逐一说出朗读时的具体要求)你们要边听边思考：假如有什么(待学生回答后)师：课文中几次出现了“假如我有一枝马良的神笔”2整体感知，识字读文(1)请学生自由读课文，勾出生字、词语师：你们也想像李老师这样读吗我相信你们比老师读得好不过，现在有几个小淘气在和你们捉迷藏，你们能找到它们吗
（巡视）（分组考单词，并预于奖励根据时间，最后剩下的小组可采用集体考的方式，保证所有同学参与到学习中来）师：（鼓励）同学们可真棒，我们一起为自己鼓鼓掌④、根据学生汇报，有针对性地教读单词——结合实际情况，注意读的方式：领读、指名读、男女生读、开火车读、高低音读等等3、教学Let`s do在教读单词的过程中，师领读，并模仿相应的动作四、练习、巩固单词师：同学们，这七个单词中，你还有不会的吗（巡视）好了，现在我们分小队比一比，看看哪个小队是我们今天最后的胜利者（多媒体出示成绩表）小队比赛：①、高低音比赛；②、中英对换练习；③、选代表背对黑板，师指单词，生读，小组代表做相应动作，比谁最快最慢的将接受背诵七个单词的考验，单词过关才能为小队赢得商标；④、利用问答的形式练读句子：I have a……（对上一节课知识的巩固，也是本节课的一个知识点）（师：What`s your name
图为穿梭于湿地树林中的候鸟李瑞丰 摄 白音诺尔沙湖地处沙地腹地，得天独厚的水域环境、丰茂的水生植物以及充足的鱼虾资源，吸引多种珍稀水鸟同域栖息、繁衍生息，场面十分壮观其中，作为国家二级保护野生动物的白琵鹭，身姿尤为醒目图为嗷嗷待哺的幼鸟丛金龙 摄 成群鹭鸟穿梭飞舞，有的衔枝筑巢，有的低头觅食，有的静立湖面休憩最热闹的还得看树梢上的“托儿所”鹭鸟爸妈穿梭在湖面与鸟巢之间刚回巢的“家长”还没站稳，炸毛的小家伙就急吼吼地凑上来，嘴巴张得老大来讨食儿，看起来好笑又温馨近年来，内蒙古多地持续加大生态保护与修复力度，扎实推进沙地治理、水域管护、野生动植物保护等各项工作，区域生态环境不断改善(完) -->
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