功效：散寒镇痛适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛三、如何预防腰椎间盘突出 1、饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程2、应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加3、可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药
二、作者简介(3分钟)贾平凹，陕西丹凤人原名贾平娃陕西作家协会主席，中国书协会员，当代著名作家贾平凹是我国当代文坛屈指可数的文学大家和文学奇才，是一位当代中国最具叛逆性、最富创造精神和广泛影响的具有世界意义的作家，也是当代中国可以进入中国和世界文学史册的为数不多的著名文学家之一，被誉为“鬼才”曾多次获文学大奖，1988年《浮躁》获得第八届美孚飞马文学奖铜奖他以小说出名，散文也别具一格其散文常常绽放出哲理的光芒，平淡朴实的语言里，蕴含着深厚的生活哲理虽取材于日常生活中的物、人、事等，但言近旨远，有着浓厚的自成一家的美文风格了解了作者之后，我们一起走进风雨之中，感受作者笔下的狂风骤雨下面，大家用五分钟的时间，朗读全文
2学法指导引导学生通过比较、观察、猜测的方法逐渐感悟新语言项目的功能，让学生在多层次的练习中体会到学习英语时“运用”的必要性，鼓励学生积极思维，大胆尝试3教学手段根据本课的教学内容、教学目标、学生的年龄特征和心理特征，为了更好地激发学生学习兴趣，从而能积极主动参与学习教学中运用多媒体课件、图片等教学辅助手段，置抽象的句型于一个个生动的情景、游戏之中，不仅使学习过程自然轻松，更能较好地启智开思说过程：1热身( Warm up)(1)宣布本节课的学习方式：小组竞赛以座位分成四个参赛小组，按每个同学的课堂表现为本组加星，课末评出WINNER然后，开始“每课一句”，本节课所教授的句子是“Lite is long if you know how to use it
我们的祖国不仅仅历史悠久，还有许多旅游景点，如武当山、黄山、泰山、华山、衡山、恒山、嵩山、桂林的山水，西湖的美景，都有着浓厚的民族文化和美丽传说一起来看看初中生国旗下我爱祖国讲话稿范文5篇精选，欢迎查阅国旗下我爱祖国讲话稿1 每当我的耳边响起《义勇军进行曲》那富有节奏的旋律时;每当我眼前浮现出五星红旗冉冉升起的画面时;每当要提起中国这个充满爱的名字时我的心都无比的激动与自豪我自豪你历史悠久，有着五千年生生不息的脉搏跳动，千年的风吹雨打你依然挺直脊背屹立在东方当雄伟的天安门迎来东升的朝阳，同时，也迎来了祖国的60华诞，那56声炮响，代表56个民族团结一心，励精图治，协力创业翻开那一张张已经发黄的纸，我想这不仅仅是一张纸，更是中华人民心中一道永远也抹不掉的记忆，这些纸上印的都是种
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