晚上运动时长以15～20分钟为宜晚自习结束后、睡前15小时以前，以拉伸、放松(坐姿转头、猫式伸展、仰卧抱膝)为主，可使身心放松，促进睡眠需要注意的是，夏季炎热，活动量不宜过大，可根据自身状况选择适宜的运动方式若感觉紧张焦虑，可微闭双眼，做深吸气、缓慢长呼气数次，帮助心境平稳下来运动前充分热身 运动后科学补水 有效的热身活动是对神经系统和内脏器官机能的充分动员，能帮助考生最大程度避免运动损伤并收到更理想的运动效果若有充足的时间，在每次运动前，做半小时伸展运动最理想若时间不允许，可在10分钟内，做一套简短的伸展运动，缓解肌肉紧张和疲劳此外，进行强度稍大的运动前，2小时内不要进食，不建议吃油腻的膨化食品，运动前不要大量喝水
B“比较级+ and +比较级”、 “more and more +部分双音节或多音节的原级”译为“越来越…”○3、级的用法：个体用-of，范围用-in，级前面要用定冠词-theA三种级表示法级：Shanghai is the largest city in China比较级：Shanghai is larger than any other city in China/ Shanghai is larger than the other cities in China原级：No other city is as large as Shanghai in China/ No other city is larger than Shanghai in China
姐姐和我尝试了滑翔伞运动（P5）try此处用作及物动词，其后常接名词、动名词或不定式，意为“尝试；试图，设法；努力”She is trying my bicycle她正在试骑我的自行车拓展：1）try也可用作不及物动词，意为“尝试；努力”I don’t think I can do it,but I’ll try我认为我做不了它，但是我要尝试一下2）try也可用作名词，意为“尝试”，常用短语“have a try”，意为“试一试”I’m going to have a try我想试一试辨析：try doing sth/ try to do stheg：1）try doing sth尝试做某事，表示一种尝试、做做看的想法，不一定付出很多努力
生：喜欢师：今天唐老师带来了一个谜语，请小朋友们猜一猜（课件出示谜语：滴嗒滴嗒，滴嗒滴嗒，铛铛铛，会走没有腿，会说没有嘴，它会告诉我们什么时候起，什么时候睡）生：钟（教师在黑板上贴出一个钟面）师：在我们的生活中，钟表随处可见这是唐老师办公室的钟（出示实物钟），请小朋友说一说，你还在哪些地方见过什么样的钟（生说）师：老师也搜集了一些钟和表，咱们一起来欣赏补充课件（课件展示各式钟表）师：这么多的钟表，它们有什么作用呢生1：它可以叫我起床，让我不迟到……师：对，在我们的生活中，钟表随处可见钟表可以告诉我们时间，提醒我们什么时间该做什么事情今天这节课我们就来认识钟表（板书：认识钟表）二、认识钟面师：请同学们拿己准备的钟，（展示大钟面）仔细观察你们的钟面，钟面上都有什么
（总计53983字）
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