然后用同法施于对侧找到痉挛的肌肉即疼痛明显的地方，重点用揉捻法的自我按摩方法，以食、中指或拇指沿肌肉自上而下，缓慢均匀地揉捻，手法要求轻柔不可太重以感觉到酸痛可以忍受为限时间可以稍长些，以局部有轻松感为宜，若有发热的感觉则效果更佳5-10分钟点揉风池穴：用双拇指点揉，患侧可重点揉捻、点按，以局部有酸胀感为佳，2-3分钟点揉肩井穴：在患侧肩井处，用中指点揉肩井穴，以有酸胀感为宜2~3分钟拿捏肩部：从颈部到肩部，随拿随放颈肩部肌肉，范围可大一些，力量由轻到中，不可太大，在疼痛处可重点拿捏时间3~5分钟，这个自我按摩方法效果比较好轻拍肩部：用空手掌轻轻拍打患侧肩背部1 -2分钟这个自我按摩方法简单易行，效果很好在颈部肌肉比较放松的情况下，轻轻摇晃头部数次
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情这就是为什么有隐形眼镜的出现了其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的比如我们考驾照都需要视力要求，所以同学们，保护好我们的眼睛，是我们在学习中不容遗忘的一件事情，好好学习，健康用眼，快乐成长近视防控宣传月国旗下讲话（篇3）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好同学们，老师们，现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要一、少吃甜食可保护视力
教学难点：经历与他人交流各自算法的过程教具准备：挂图、幻灯、小黑板教学设计：一、情境导入：暑假里，有三个小朋友，来到了美丽的大海边出示挂图：同学门自己观察这幅图把你看到的说给同桌听一听二、探索新知：1、描述情境图，并根据图提出问题2、小组交流各自的`问题，并试着解决问题3、引出：买3个游泳圈需要多少钱（1）列式计算，小组交流引导学生根据问题独立列出乘法算式：12 × 3 =（2）全班交流算法组织学生交流计算方法，学生们可选择自己喜欢的算法4、解决问题：买3个球需要多少钱每个学生先独立列出乘法算是，尝试解决，再交流、汇报5、引导学生说一说怎样口算两位数乘一位数三、拓展应用：1、13×3 70×5 24×2 15×3 31×3 34×2 24×4 13×5 2、⑴、一共有多少块饼干
teaching steps:period onestep1warm-up1ss listen to an english song auld lang syne2brainstorming: let ss say some words about friendship – honest, friendly, brave, humorous, funny, wise, kind, open-minded, responsible, helpful…step 2talk about your old friends1ss talk about their old friends in junior middle school, talk about their appearance, personality, hobbies, etc
（总计53890字）
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