4刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境最好不要饮酒和吸烟5要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受6初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了7初到高原，要防止因受凉而引起的感冒感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服，进藏后头一天不要洗澡洗头一旦在高原地区感冒，在吃感冒药的同时记得服用高原安，这样起到更好的效果
5现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的6过度的减肥，导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环7现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来8抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱
脾胃是人体最重要的器官，能帮助我们吸收食物中的能量因为现在工作压力大、生活节奏快，很多人缺乏锻炼同时饮食不规律，导致了脾胃功能偏弱脾胃不好就会阻碍食物中基础营养的吸收，气色会变差，还会造成身体素质下降等问题所以我们要有调养脾胃的意识，慢慢改善饮食习惯那么，在日常生活中什么食物可以补脾胃呢1、牛奶牛奶不仅有丰富的营养，还有养胃益气润肠的功效，适合阴虚胃痛的人群，可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症，还能起到调理脾虚的作用2、猴头菇猴头菇具有味甘性平特点，可以帮助养胃健脾、抗癌益肾精、改善食欲不振、防治胃和十二指肠的溃疡等病症吃猴头菇可以取得很棒的食疗效果，而且很适合中老年人、小孩子或体质虚弱的人食用，可以起到滋补强身的作用
请你与下面对应的图片连一连书70页，完成第一题投影订正后收起书3巩固练习(1)根据照片把具体物体摆到正确的方向：小动物太可爱了，老师也忍不住给小动物玩具拍了几张照片，每个小组白色信封里都有四张照片，它是汪老师分别从1，2，3，4号位拍摄的，请小组长按照照片背面的序号发给相应的组员然后请大家根据手上的图片，摆出这个娃娃的正确位置，要保证这个娃娃摆好后，每位同学观察到的和图片上的一样汇报：请一位同学说说，你们小动物的脸面对着几号位(小动物的正面对着几号位)(2)换角度观察：你想从其他的角度去观察一下娃娃吗那我们来个找座位的游戏，请小组长将这四张照片合起来洗一洗，正面朝上随意的发给每人一张，然后请大家根据组长发的照片找到正确的位置坐下来
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