通过减少外界信息的干扰和自身的放松，我们可以更好地控制自己的情绪，避免愤怒情绪的爆发3 数数字 其实，简单地从1数到10，就能有效降低生理唤醒，从而缓解愤怒这是因为，计数活动实际上是一种注意力转移的技巧，当我们开始计数时，我们的注意力会集中在数字上，而不是愤怒的情绪或引发愤怒的原因上这种注意力的转移有助于降低生理唤醒水平，因为我们的身体不再处于高度紧张的状态此外，计数活动还为我们提供了一个缓冲的时间在数数的过程中，我们可以暂时停止对愤怒情绪的反应，给自己一些时间来冷静思考这个时间窗口使我们有机会重新评估情况，找到更有效的应对策略，而不是仅仅依靠愤怒来表达自己策划制作 作者丨杨超 深圳理工大学科普主管 中国科普作家协会会员 苏静 国家二级心理咨询师 审核丨张昕 北京大学心理与认知科学学院副教授 策划丨王梦如 责编丨甄曦 来源：“科普中国”微信公众号
三年前的暑假，带着欣喜与忐忑走进这儿，开始高中的第一段生活——军训军训是痛苦的，烈日下一站就是几个小时，裸露的肌肤都成了小麦色，最后的照片上甚至连自己都无法相认但军训却又那样让我们怀念还记得，班主任老师陪着我们日晒雨淋，和我们一起慢慢变黑;给我们买西瓜解暑，让我们在艰苦的训练中体味到夏日的清凉还记得那些可爱的教官，十分严格地训练我们，又会因为心疼我们，偷偷地让我们休息;还记得他们绘声绘色地给我们讲部队的生活，引得我们频频发笑;还记得，教官小小的虚荣心，为了让自己班的口号最响亮，竟号召了相邻的几个班一起喊;还记得，在验收擒敌拳的时候，我们记不住步骤，教官便跑到司令台下偷偷做示范;还记得教官的经典名言“看到你们因为我要离开而欢笑，心里就拔凉拔凉的”……现在想来，军训多么值得怀念
首次跟随辽宁舰远航的054B型护卫舰漯河舰，全程在外围远距离驱离日方舰艇；歼-15舰载机则有效拦截驱离日方P-3C反潜机此次训练中，空军运油-20大型空中加油机赴西太平洋为歼-15T舰载战斗机实施空中加油相比以往的舰载机“伙伴加油”，大型加油机大幅提升了歼-15的作战半径和留空时间这标志着中国海空军在远海联合指挥控制及联合作战能力上迈出了重要一步“航母奶妈”在远海实战化任务中不可或缺 军事评论员 杜文龙：呼伦湖号是我国新一代综合补给舰的首舰，能够在远海训练过程中给航空母舰、驱逐舰、护卫舰，包括编队内的所有舰艇提供干货和液货补给因为这种舰艇补给效率很高，既可以有横向补给、纵向补给，还有垂直补给舰艇所需要的干货、液货，包括我们说的弹药、淡水、油料，可以一并补给
逢年过节，酒作为经典食品，在销量上升的同时，一些制假者也趁机而入，以假酒、劣质酒或低档白酒仿冒知名白酒，甚至仿真度极高，普通消费者常难以辨识春节前夕，多地就曾查获不少制售假酒案，中低端酒、高端酒均有被仿冒的为了让消费者尽量避免买到或喝到假酒，新京报记者专门梳理出对酒的一些鉴别方法希望通过这些“计策方法”，使假酒现形，别让假酒扫了过节团聚的兴致假酒仿冒 成本30元 卖到上千元近期，全国多地披露制售假酒案2月2日，北京大兴一假酒窝点被端，警方在制假现场发现“茅台”、“五粮液”等多款假冒高档名酒，案值70余万元嫌疑人通过购置仿真商标、瓶盖、容器等器具，将低劣散装白酒按一定比例与其他原料进行勾兑，一瓶卖到几百元甚至上千元的白酒，制假成本仅有30元
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