编者按： 你知道什么是失眠吗失眠对身体有哪些危害3月21日是世界睡眠日，今年中国主题为“规律作息 健康睡眠”本期，人民健康网《“健”识早知道》专栏，为您介绍睡眠的相关知识，同您一起将健康进行到底惊睡眠不好等于慢性自杀 你知道什么是失眠吗失眠是我们生活中经常会出现的情况，有人会说，睡不着又不是大事，应该不是疾病吧那么，你就错了，这种看似没有什么症状的疾病假如长时间任其发展下去，就会造成其他并发症，比如睡眠与心脏就有着直接的关系统计显示，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时，冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联眼睛浮肿、黑眼圈 女人睡眠不足老得快 千万不要克扣你的睡眠时间，研究已经证实，睡眠和皮肤衰老之间确实存在关联，眼睛浮肿、黑眼圈……缺乏睡眠会让你的皮肤老得更快
最后一小节以“假如我有一支马良的神笔……”结尾，耐人寻味，给学生留下了一个很大的思考空间与说话、写话练习的平台，加上全诗语言简炼，大量运用短语的形式，处处都是充满美好幻想的语言，为学生积累语言，运用语言提供了良好的环境一位外国作家说过：“每个儿童都是一名诗人”对这句话我深有同感，儿童极具想象力和创造力在他们的心灵里，有着赤子般的真情，有着天马行空般的奇思妙想，有着成人遥不可及的奇幻他们在诗歌创作方面具备天资所以在学习这篇诗歌的时候，我抓住课后那个带给人无限遐想空间的省略号，引导学生展开想象：“假如你有一支马良的神笔，你想画什么”没想到此时的课堂沸腾了，小手举得像一片树林，学生们的回答非常精彩：假如我有一支马良的神笔，我想在蓝蓝的天空中，再画一个地球，让越来越多的人住到另一个地球上;假如我有一支马良的神笔，我想给没钱上学的小朋友画一座美丽的学校，让他们不用花钱就能快乐地上学;我想画许多的房子，给没房子的人，让他们不用再在下街上流浪;我想为盲人画一双明亮的眼睛，让他们都能看到美丽的世界;我想为庄稼画一只吃害虫的神鸟，保护庄稼;我想为沙漠画上一条河流，让沙漠变成绿洲;我想为每个人都画上一双翅膀，让人们都能在蓝天上自由自在的飞翔;我想画一艘宇宙飞船，让我们到太空去探索宇宙的奥秘;我会给我们的学校画许多绿绿的树，五颜六色的花，使我们的校园像花园一样美;我想为自己画好多的公主裙，让我每天都打扮得像个公主……孩子们的脑子里充满了无穷的想象力，孩子们的心灵里有着炽热的真情，孩子们的心里装着无数美好的愿望，孩子们的心最纯最美
师：为了把一天的时间记录得清楚明白，广播、电视、邮电、交通等部门采用了另外一种记录一天时间的方法，就是24时计时法板书课题：24时计时法二、质疑探究、学习24时计时法师：看着课题你想知道什么生1：什么是24时计时法生2：24时计时法有什么用生3：24时计时法是怎样计时的师：我们一起来探究这些问题1、体会一天有24小时师：一天从什么时候开始到什么时候结束(学生各持己见)师：你们喜欢看春节联欢晚会吗0点的钟声是什么时候敲响的师：对，晚上12时，既是旧的一天的结束，也是新的一天的开始从晚上12时到晚上12时是一天教师拨钟面演示，学生边观察边数：晚上12时……师：现在几时生：中午12时师：时针走了几圈
荨麻疹千万要禁忌这些1、一旦得了荨麻疹疾病，患者朋友千万不要进食辛辣刺激性的食物和发物像鱼虾、花蛤、带鱼、牛羊肉、竹笋等食物具有生风化热的作用，进食之后很容易诱发荨麻疹疾病现身的另外，像辣椒、桂皮、咖喱等食物有着助热动血的功效，也会大大增加疾病发作的几率2、患有荨麻疹疾病的患者朋友也是不可以吃肥腻油炸的食物的，比如说烧烤、动物内脏等等，不然很容易导致身体里面湿热堆积，从而致使荨麻疹疾病出现3、得了荨麻疹疾病的患者避免进食有添加剂的食物，防止病情恶化最好抽个时间去医院检查一下，看看自己对什么东西过敏4、像鸡肉、鹅肉、马肉等燥火的食物也是不可以吃的，不然很容易出现头疼等不适感，继而引发荨麻疹疾病5、不管什么酒，只要带酒精的，多少都会对身体产生影响，继而诱发荨麻疹
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