钾有助于身体排出多余的水分，所以进食的时候也要注意食物中钾的含量不要吃含糖量过高的食物，因为摄入太多的糖会使身体脂肪飞速增长，而且尽量不要吃加工类的食物二、适量运动运动对减肥和塑形的帮助也是很大的，运动前要注意做好热身运动，以免运动中受伤运动减肥其实是在消耗脂肪来降低自身的体脂率，可以是自己的身材更有型，有氧运动可以更好地帮助我们减脂其次还要多做力量训练，力量训练可以增长肌肉增强新陈代谢从而燃烧掉多余的脂肪把两项结合起来进行减肥效果会特别显著，首先注入每天摄入的热量，同时还要进行有氧运动，它可以促进燃脂，力量训练可以帮助我们对肌肉进行塑形，增加体内肌肉的含量总而言之，如果你的身材过于肥胖或者瘦小，也不要灰心
4、教学过程（1）创设情境教师：在高中数学第十章的教学中，有关数字排列的问题占有重要位置我们曾经做过的有关数字排列的题目，如“由若干个数字排列成偶数”、“能被5整除的数”等问题，只要使排列成的数的个位数字为偶数，则这个数就是偶数，当排列成的数的个位数字为0或5时，则这个数就能被5整除那么能被3整除的数，能被9整除的数有何特点（2）提出问题问题1：在用1、2、3、4、5、6六个数字组成没有重复数字的四位数中，是9的倍数的共有（）A、36个B、18个C、12个D、24个问题2：在用0、1、2、3、4、5这六个数字组成没有重复数字的自然数中，有多少个能被6整除的五位数（3）探究思考点评：乍一看问题1，对于由若干个数字排列成9的倍数的问题，如：81、72、63、54、45、36、27、18、9这些能够被9整除的数的个位数字依次是1、2、3、4、5、6、7、8、9
②课件演示，学生仔细观察钟面，想一想，你有什么发现③学生汇报，教师引导：秒针走了一圈用了多少秒在秒针走一圈的同时，分针走了几小格也就是几分钟你发现了什么（1分=60秒）④你发现时、分、秒这三个单位间有什么关系（1时=60分，1分=60秒）（3）认识秒表和秒的计时方法①课件出示这是秒表一般在体育运动中用来记录以秒为单位的时间②介绍秒表的计时方法③课件出示有的电子表可以显示到秒你知道这个电子表显示的时刻吗（6时55分57秒）④读出电子表上的时刻⑤你还知道哪些地方、哪些工具记录以秒为单位的时间（4）体验1分钟、1秒和几秒①1分钟有多长课件播放《时间像小马车》，猜猜播放多长时间课件验证②学生闭眼感受1分钟
1不是整个的数，称为“正分数，，…(由于小数可化为分数，以后把小数和分数都称为分数)通过教师的引导、鼓励和不断完善，以及学生自己的概括，最后归纳出我们已经学过的5类不同的数，它们分别是“正整数，零，负整数，正分数，负分数按照书本的说法，得出“整数”“分数”和“有理数”的概念看书了解有理数名称的由来“统称”是指“合起来总的名称”的意思试一试：按照以上的分类，你能作出一张有理数的分类表吗你能说出以上有理数的分类是以什么为标准的吗(是按照整数和分数来划分的)分类是数学中解决问题的常用手段，这个引入具有开放的特点，学生乐于参与学生自己尝试分类时，可能会很粗略，教师给予引导和鼓励，划分数的类型要从文字所表示的意义上去引导，这样学生易于理解
（总计53531字）
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