(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次(4)两脚平行站立先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来做15～20次(7)下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效
第三、诚信考试树立文明考试，诚信做人的意识，考试作弊不但是自欺欺人的做法也是对自己不负责任的行为不但不能弥补自己学习上的缺失，相反还会失去诚信的宝贵品质学校有相应的考试规定和纪律，本着严肃考纪，教育学生的原则，将对考试作弊的学生进行严肃的纪律处分，所以希望同学们做到诚实守信，自尊自爱，不弄虚作假，遵守考场纪律，考出自己最真实的水平最后，预祝每一位同学在考试中取得令人满意的好成绩我的讲话完毕，谢谢大家关于诚信考试教育的国旗下讲话稿篇3各位老师，各位同学：大家早上好今天我演讲的题目是诚信做人，诚信考试韶光易逝，转眼间本学期的学习生活已过半期中考试已悄然临近这考试对我们而言，不仅是知识的检验更是品质的考核
She walks to work教学重点：谈论交通工具及交通方式教学用具：a recorder, word cards, pictures教学程序：一、热身复习1老师热情地和学生打招呼问好，并一起演唱一首英文歌曲2老师课前准备一大包东西带到课堂上来，请学生运用句型“Have you got”猜测包里有什么东西如果包里果然有这样的东西，老师就要掏出 来，直至包里的东西全部被猜中二、课文导入1老师事先录制一些交通工具的声音，例如：小汽车、公共汽车、自行车、火车、轮船、飞机老师请学生听录音，并猜测是什么交通工具然后老师分别把交通工具的单词写在黑板上，同时画出相应的简笔画或贴上相应的图片2老师带领学生继续熟悉关于交通工具的单词
也许我们不能改变环境，但我们可以改变自己，找到属于自己的生命坐标无论身处何境，始终健康阳光，你就会走出阴霾，迎来人生的光明同学们，无论大家走到哪里，都不要忘了常回家看看，看看承载着大家青春故事的校园，看看永远牵挂大家的老师，看看大家曾经生活过的充满生机和活力的母校请记住，母校永远是同学们前进的坚强后盾；母校的老师时刻都在关注着同学们的每一点进步，你们的成功将是老师最大的骄傲最后，希望同学们，相信自己，爱护自己，学会坚持，美好的未来一定属于同学们，请大家尽情挥洒，放飞自己的人生梦想九年级毕业典礼校长致辞精选（篇5）老师们、同学们：你们好今天我们在这里隆重举行20__届初三毕业典礼在此，请允许我向顺利完成初三学业、即将跨入高一级学校的全体初三同学表示热烈的祝贺，向为同学们的成长倾注了热情和智慧的所有教职员工们表示衷心的感谢
（总计53210字）
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