二、少生气现代人的生活压力普遍都非常大，很多人在精神过度紧张的状况下，就容易引起情绪波动，使人的内分泌变得失调尤其是长时间处于焦虑紧张或者愤怒的情绪下，会导致血管发生异常痉挛，影响到血液的循环功能，甚至还有可能形成血栓，使人发生中风三、少抽烟抽烟算是心脑血管疾病的第一元凶，每年都有300万人因为抽烟患上心脑血管疾病，并且失去宝贵的生命香烟里面含有上千种有害物，其中尼古丁被吸入了人体之后会导致血管发生剧烈收缩，造成血小板闭塞，使人出现动脉粥样硬化的情况，一氧化碳进入了人体之后也会降低血液的含氧量，使血液变得更加黏稠，增加中风的风险中风对人体危害很大，任何人都要积极地做到以上几个方面来保养血管，预防中风
肠道在我们身体当中的作用就是排出体内毒素的通道，肠道内很容易就会积存一些毒素，我们平时叫这些毒素为肠毒如果想要排出体内肠道的毒素，可以选择试一试以下的这些办法1运动排毒运动排毒是需要人每周至少运动一次，运动的项目可以是跑步、体操、瑜伽等等然后经常洗温水澡，这样能够使汗腺排泄变得畅通无阻，从而体内的毒素就会排出来也可以选择每天快走30分钟，快走是能够使腿部的肌肉力量变得更加的强大，同时还能够降低血压，消耗身体内的脂肪，让全身代谢的能力更强，加快肠道的蠕动，毒素排出得更快2水果排毒很多人比较疑惑了，水果也能够排出我们身体内的毒素现在的女性发现了一个问题，水果不单是口味好营养丰富，它还有一定的中药疗效
教学准备：图片、投影片教学课时：3课时第一课时：课时目标：1、学会14个生字，理解“操场、一拐一拐、连蹦带跳”的意思2、通读课文，初知课文内容教学过程：一、揭示课题，齐读课题1、教师范读课文，学生边听边思考：这篇课文写了谁学跳绳他是怎么学跳绳的2、学生汇报后，教师简述赖宁事迹二、学习生字新词的读音1、出示带有生字的新词，请学生各自拼读生字的读音2、交流自学情况3、开小火车认读生字、词语随机理解“操场、一拐一拐、连蹦带跳”的意思(1)用句式理解“操场”：什么时候，我们在操场上干什么(从操场的作用理解操场的意思)(2)请学生用动作“一拐一拐、连蹦带跳”的意思4、练习巩固：课后练习2、3(校对)三、朗读课文
通过观察发现了所有的加法有一般加法和特殊加法(即加数都相同的加法)两类，为理解乘法的意义做了很好的铺垫)(二)设置疑点，探究新知师：今天我们要学习与加法有联系的乘法的知识(板书：乘法的初步认识)1针对算式4+4+4+4+4+4=24(人)，进行乘法教学师：在上面这个相同加数连加的算式中，相同的加数是几有几个这样的加数(生：相同加数是4，有6个4)师：6个4相加，也可以用乘法表示(边说边板书)6×4=24或4×6=24并结合所写的乘法算式介绍它各部分的名称与读法2请各小组把本组刚才列的加法算式，改写成乘法算式，并汇报师追问：2+2+2+2=2×4时，4是从哪儿来的引起学生关注和讨论(评析通过讨论“4”是从哪儿来的这个问题，使学生进一步理解乘法的意义，初步体会计算相同加数的连加问题，列乘法算式比较简便
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