随着科技、经济的不断发展，人们的生活水平都在不断提高，这时大家对生活质量的追求也更高，人们的生活压力也就成倍地增长，拥有一个健康的身体，积极的心态就非常重要可现代人的睡眠质量差普遍存在，如果长期睡眠质量差，对身体会有些什么影响又有哪些方法可以促进睡眠呢睡眠质量差对身体的影响有哪些1、皮肤、气质变差仔细观察长期睡眠质量差的人，大家会发现这些人都有一些共同点，像经常有黑眼圈、脸上经常容易长痘或者是粉刺痤疮一类的东西、皮肤发黄，气色看起来就比较暗沉，整个人看起来像没睡醒，疲惫不堪，没有气质可言2、身体器官受损大多数人应该都知道人体的淋巴排毒是在晚上的9-11点之间，肝肾排毒在凌晨1-3点之间，胆肺排毒在3-5点之间，从夜晚开始到凌晨4点之间是骨髓造血的时间，所以一般都建议大家在晚上十点左右入睡，早上六点左右起床
4、同桌准备分角色选读其中一次相遇哪一桌愿意读给大家听，其他同学当评委四、小结 我们只读了一节课，大家就有这么多的感受和体会，相信通过下一节课的朗读，定会读得更好，定会有更多的收获的爱因斯坦到底是不是最伟大的人呢这个问题我们放在下节课讨论第二课时 一、复习提问 1、板书课题齐读课题说说你对爱因斯坦的了解2、一个世界上很有名气的科学家和一个12岁的小姑娘，他们之间发生了怎样的故事呢(三次相遇，长期相处，成了好朋友) 二、精读训练 (一)：快速通读全文，用“——”画出描写他们三次相遇的句子1、根据学生的交流出示 1940年的一天下午，一个12岁的小姑娘边走边玩，一下撞上了迎面而来的一位老人
月经也就是我们常讲的大姨妈，正常情况下，每个月都会造访一次月经期间的女性朋友是非常脆弱的，这时候的她们稍有不慎就会让自己受伤，因此，必须要时刻小心谨慎才行很多喜欢喝茶的女性朋友不知道经期能不能喝，喝了怕影响身体健康，不喝又觉得难受，因而她们犹豫不决月经期能喝茶吗女性朋友在月经期间能不能喝茶要结合自身的体质来判断的要是女性朋友体质好，而且又喜欢喝茶，那么月经期间可以适当的喝些不过需要注意的是，千万别喝浓茶或者是冰冻的茶水倘若女性朋友体质比较差，同时又有点贫血，而且还有痛经等异常症状表现，经期喝茶会导致身体越来越不舒服，那么就不适合喝茶浓茶里面有鞣酸等物质，会影响到身体对铁元素的吸收，继而与铁元素发生化学反应，形成沉淀
(它拍打着小翅膀，嘴角嫩黄，头上长着绒毛)指导朗读：“猛烈”写出了风很大，要重读;“呆呆地”和“无可奈何”写出了小麻雀毫无办法，要突出它没办法，不知怎么办好，声音要拖长一些“嫩黄”与“绒毛”要读得稍重一些(教师示范)学生练习，然后指名朗读2讨论事情的经过(1)猎狗发现小麻雀后，是怎样做的接着又发生了什么意外情况(课件出示10)默读第4自然段①回答上述第一个问题(猎狗慢慢地走近小麻雀，嗅了嗅，张开大嘴，露出锋利的牙齿)(板书：吃)指导朗读：读这句时，要突出紧张的气氛②回答上述第二个问题(突然，一只老麻雀从一棵树上飞下来，像一块石头似的落在猎狗跟前)怎样理解“像一块石头似的落在猎狗面前”，引导学生讨论理解
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