更简单的方法就是借助康复器械，比如电动按摩棒，按摩理疗床等，只要每天躺在上面半个多小时，可对颈椎，肌肉，甚至整个脊椎进行全方位按摩这样的轻松简便的按摩方法，不仅有助于改进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，还能缓解疲劳，减轻疼痛，对一些肌肉僵硬的早期预防和治疗，以及恢复都有很好的辅助作用还有腿部肌肉放松，因为拉伸小腿时往往很难拉伸小腿肌肉的左右两侧，所以可以通过手掌挤压法进行推拿按摩，能起到比拉伸更好的放松效果和上一个动作不同，按摩小腿两侧的肌肉时，可以用力一些，患者能明显感到双手的力量在小腿内互相作用，小腿会有比较显著的酸胀感足底肌肉放松是很多人会忽略的地方，事实上在长时间活动后，肌肉表面的筋膜也会变得比较紧张，而足底筋膜牵连整个小腿甚至大腿的肌肉，对它进行适量放松可以间接放松双腿
3、分一分，写一写，读一读让学生把12个竹笋分别平均分成2份，平均分成3份，并一一写出除法算式，再读一读【设计意图】：在引导学生灵活应用平均分的基础上，提供“能不能用一种方法直接计算呢”激发学生强烈的求知欲在引入除法的基础上让学生参与“分一分，写一写，读一读”学习活动，给学生提供做中学的机会让学生通过操作进一步感受解决问题的过程，领悟除法意义三、应用新知，加深理解1、教材第13页的下面的“做一做”的第1小题把15条鱼平均放在5个盘里，每个盘里放（ ）条（1）、明确要求（2）、学生动手操作，教师巡视（3）、交流汇报（4）、小结2、教材第13页的下面的“做一做”的第2小题分一分、填一填把10根小棒平均分成2份，每份（ ）根
2、初步认识小数，会正确读写一位小数和两位小数，能正确地进行一位小数的加减法计算3、正确理解面积和面积单位的意义，会进行面积单位的简单换算4、经历探索长方形和正方形面积计算公式的过程，会运用公式正确计算长方形、正方形的面积5、经历收集和整理数据的过程，学习整理数据的方法，进一步学习填写统计表和制作单式条形统计图(二)数学思考：1、经历初步认识小数，进行简单的小数加减法和整数乘除法计算的过程，发展数感2、在长方形和正方形面积计算中发展初步的空间观念3、在数据整理和求平均数的过程中发展初步的统计观念4、在经历探索规律的过程时，进一步学习有条理地思考问题发展思维能力(三)解决问题：1、在各类口算、笔算、估算中培养学生良好的计算能力
分析：启发学生，做分析练习如第1小题可分解为“a与5的和”与“和的3倍”，先将“a与5的和”例成代数式“a+5”再将“和的3倍”列成代数式“3(a+5)”解：(1)3(a+5)；(2) (a-1)；(3) (5a+7)；(4) a2+ a(通过本例的讲解，应使学生逐步掌握把较复杂的数量关系分解为几个基本的数量关系，培养学生分析问题和解决问题的能力)例5 设教室里座位的行数是m，用代数式表示：(1)教室里每行的座位数比座位的行数多6，教室里总共有多少个座位(2)教室里座位的行数是每行座位数的 ，教室里总共有多少个座位分析本题时，可提出如下问题：(1)教室里有6行座位，如果每行都有7个座位，那么这个教室总共有多少个座位呢
（总计53856字）
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