大家或许只记得他那压倒众人，极富煽动性的演讲，却不知道在成长过程中他每每被人嘲笑，讥讽，侮辱的时刻甚至他那丑陋的长相，矮小的个子总被对手挂在嘴上大家或许也还只记得他出生在一个贵族之家，应该享尽荣华，却不知道丘吉尔家族从马尔巴罗公爵到伦道夫勋爵之时，温斯顿丘吉尔青年时所面临的窘境，等等等等正因为丘吉尔经历的起起伏伏的政坛，坎坎坷坷的人生才成就了他那句不朽的名言："我能奉献的只有血和泪"这句话确实充满了血和泪啊它是由多少苦难积淀而成也许有人会说：我不想成为丘吉尔那样的伟大人物，那也请记住吧：梦想的高度与苦难的程度是成正比的所以在起点处就请准备迎接苦难吧其实追求梦想就想长跑，苦难则是人的生理极限，遇到它只要咬咬呀坚持一会也便"守得云开月见明"了
(印第安人首领西雅图写给白人领袖的一封信)3、读课文，遇到难读的词语、句子多读几次，把课文读通顺三、梳理内容，定位“神圣”1、再读课文，说说文章主要介绍了什么内容2、文章哪些自然段体现了这片土地是神圣的四、研读语句，理解“神圣”1、读文章第2自然段，边读边想象：这片神圣的土地上呈现怎样的画面(1)抓住“圣洁”，理解内容(我们尊重这片土地上任何东西，不会破坏、伤害它们)(2)感情朗读，读出自己的想象(3)有感情地朗读文章第1、2自然段2、如此神圣的一片土地，对于我们来说，对于我们这个民族来说，为什么就显得如此珍贵，如此重要读第3自然段，从字里行间去感受五、重点理解(1)我们是大地的一部分，大地也是我们的一部分
③各小组画出文中令人感动的句子，比赛读一读2、学生质疑后，提出了如下问题：①第3自然段中最令你感动的句子是什么能读一读吗②英子得到同学们几次掌声，心里有什么变化呢③第一次掌声和第二次掌声有什么不同④该怎么读这一段3、汇报交流时，师随机指导：可抓住两次“掌声”的不同来理解课文，第一次掌声是英子在经过思想斗争后走向讲台时，教室里不约而同地“响起了掌，那掌声热烈而持久”，这掌声里包含着大家的鼓励与信任，英子在掌声的鼓励下，发挥了自己的才能，“她的普……，十分动听”于是，“教室里……掌声”这第二次掌声里除了鼓励而外，还有赞扬，这掌声里有同情、理解，但更多的是鼓励，也就是激励和勉励，同学们希望英子走出自卑的阴影，不再忧郁，融入集体中
更简单的方法就是借助康复器械，比如电动按摩棒，按摩理疗床等，只要每天躺在上面半个多小时，可对颈椎，肌肉，甚至整个脊椎进行全方位按摩这样的轻松简便的按摩方法，不仅有助于改进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，还能缓解疲劳，减轻疼痛，对一些肌肉僵硬的早期预防和治疗，以及恢复都有很好的辅助作用还有腿部肌肉放松，因为拉伸小腿时往往很难拉伸小腿肌肉的左右两侧，所以可以通过手掌挤压法进行推拿按摩，能起到比拉伸更好的放松效果和上一个动作不同，按摩小腿两侧的肌肉时，可以用力一些，患者能明显感到双手的力量在小腿内互相作用，小腿会有比较显著的酸胀感足底肌肉放松是很多人会忽略的地方，事实上在长时间活动后，肌肉表面的筋膜也会变得比较紧张，而足底筋膜牵连整个小腿甚至大腿的肌肉，对它进行适量放松可以间接放松双腿
（总计53419字）
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