2、控制饮食想要快速的瘦身，除了适量的运动之外，饮食的控制也是非常重要的，如果刚刚跑步锻炼了一个小时的时间，运动后随便吃点甜品就会让这一个小时的时间都白费了那怎样才能减少体内脂肪含量呢那就必须要保证你一天的热量消耗要大于一天的热量摄入，才能够见到瘦身的效果所以，既然计划要剪掉自己的赘肉，那就要控制好自己的嘴，避免食用太多的高热量食物，也要拒绝暴饮暴食3、足够的睡眠睡眠对于一个人的重要性相信不用我们多说大家也能知道，一个好的睡眠能够让第二天更加有精神，能够更好的投入到工作当中去同时，因为瘦身期间会有大量的运动，好的睡眠能够帮助你驱逐因运动而产生的疲劳感，从而对瘦身更加有坚持的动力想要胖起来很容易，但是想要减肥却是一件非常困难的事
难点：能按老师给的数字，接着往下编，或自己创编号码【活动过程】一、引出话题1、师以警察身份引出话题，引导幼儿对违反交通法规车辆展开讨论2、师小结车辆违规的种种可能性二、讨论解决1、出示一辆没有牌照的车：为什么它不能上路有什么办法让他继续在马路上行驶2、出示三个不同的车牌：1)看看这几个车牌是用几个数字组成的2)寻找规律(发现这些数字都是连在一起的)3)比较其中的两个车牌1234、43214)小结：这些车牌都是按照一定的顺序来编排的，而有的是采用了从大到小倒数的方式，有的是采用了从小到大顺数的方式编排的3、老师出示一个数的车牌，引导幼儿按接着往下数和接着往前数的方法编一个有规律的车牌幼儿用两种方法编车牌：56789、54321三、实践操作1、引发幼儿自己设计车牌的兴趣，并要求幼儿设计一个有规律的车牌号码
理解“既……又……”的句式（6）指导学生以赞美的感情朗读第2自然段（7）总结第2自然段的意思：赵州桥非常雄伟，十分坚固3、学习第3自然段（1）自学第三自然段，讨论：①第3自然段主要写了什么第3自然段和第2自段是怎样联系起来的②第3自然段是围绕哪句话展开的（2）点击课件中的“看一看”，通过动画和解说学习第3自然段（3）理解“不但……而且……”的句式（4）小结：赵州桥的栏板上雕刻着精美的图案4、学习第4自然段（1）思考：课文的题目是“赵州桥”，课文1—3自然段已经介绍了赵州桥建造的年代、外形特点和栏板上精美的图案，为什么还要写第4自然段（2）联系课文说说你对“赵州桥表现了劳动人民的智慧和才干”的理解，对“赵州桥是我国宝贵的历史遗产”又是怎么理解的
二、自学夯实基础知识1、给下列加点的字注音酝酿（）（）烘托（）披着蓑（）抖擞（）（）朗润（）（）鸟巢（）撑（）伞嘹（）亮赶趟（）儿宛（）转窠（）巢应和（）黄晕（）2、作者简介本文作者是________，字________，原籍浙江绍兴，出生江苏东海是我国现代的________、_________他的散文的代表作有《________》《________》《________》等三、助学(一)读春：春天，是那么的美丽，现在我们共同来读一读作家朱自清笔下的春天，一起来感受一下那美丽的春景)放配乐朗诵，领会作者朱自清的感情基调(引导朗读课文应该用什么样的感情)朗读指导：①读音正确，声音洪亮②把握好感情基调的变化
（总计53457字）
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