多注意食物的烹调方式，例如清蒸和油炸的食物在热量和油脂含量上有很大的差异油炸食物不要吃得太频繁，除因热量及油脂含量高外，烹调过程也容易产生自由基等有害身体的物质注意营养的搭配尽量避免油腻的炒饭，应按照你自己的营养菜单进行配菜，在蔬菜的选择上尽量选择一些营养均衡且含维生素和纤维较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、玉米以及西红柿和青椒等在肉类的选择上，尽量避免猪肉，建议选择一些脂肪少、蛋白质高的肉类，如鸡肉和牛肉如果是喜欢吃面条的上班族，在选择外卖的时候也可以在面中加入一些营养均衡而丰富的配菜，如胡萝卜丝、海带或者豆腐干等饮料方面应选择牛奶、豆浆及无糖或低糖茶类饮料应当设法多摄取蔬菜、水果，以补充不足的维生素、矿物质及纤维质，而且最好是买新鲜水果来吃，加工过的水果因为担心卫生及添加物问题，不建议食用
六、布置作业 三题中任选一题：(1)收集比1亿还大的数及相关资料(2)收集比1亿还大的数，并设计出自己的方案，与同伴比一比，看看谁的方案更能让人深切感受到这个数有多大(3)写一篇《1亿到底有多大》的数学小日记教学反思 ：这是一节数学实践活动课在学生认识和掌握万以内数的基础上学习，由“亿以内数的认识”和“亿以上数的认识”两个部分组成生活中大数广泛存在，对大数的认识既是万以内数的读写巩固和扩展，也是学生必须掌握的最基础的数学知识之一从万以内数的认识到亿以内数、亿以上数的认识，是学生数概念的又一次扩充但由于1亿这个数太大，学生很难结合具体的量获得直观感受学生在读、写大数时常常出现错误，这往往与数的概念不清楚、数的感受不丰富有关
然后，我就地取材，进入下一个练习2、统计课堂评价情况，应用提高“这节课哪个小组表现得呢你能用这节课所学的知识帮老师解决这个问题吗”我请学生以学习小组为单位整理奖品，完成条形统计图【设计意图：在这里，我充分利用现有的教学资源，使学生充分感受到数学来源于生活，进一步加强了学生对条形统计图的认识】3、调查最爱看的动画片我让学生观察“最爱看的动画片条形统计图”，提出并解决其中的数学问题，同时也使学生对统计的认识上升一个新的高度(五)互动评价，课堂总结这一环节，我先让学生说一说：你学到了什么【设计意图：让学生参与总结，既有利于培养学生良好的学习习惯，也便于了解学生对新知的掌握情况，又使学生享受成功的喜悦
由于牛肉不易煮烂，煮的时候不妨放个山楂进去6、葡萄：葡萄有着利尿、安胎、降胃酸、抗病毒、补脑以及调节情绪的作用由于刚刚采摘下来的葡萄进食之后会形成大量气体，所以，最好放两天再吃7、酸奶：酸奶能够有效提高身体的抗病能力、促进营养吸收不过刚开始喝酸奶的时候一定要控制住量，少喝一些，等身体适应后再慢慢增加量8、小米：小米能够滋阴养血、预防呕吐和习惯性流产、降血脂等作用9、核桃：核桃里面的营养元素非常多，像是锌、锰、DHA等等，能够有效促进胎儿大脑发育10、海鱼：海鱼具有加强食欲、防治乳腺癌、预防早产等功效不过需要注意的是，孕妇如果有关节炎，尽量少吃海鱼11、海参：海参能够有效提高身体抵抗力，促进胎儿脑部发育，同时有着滋补抗菌的作用
（总计53335字）
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