药膳是中医养生中最为常见的方法之一，通过将一些药材和食材搭配起来制作成美味食物进食，既能享受美味，又能在一定程度上起到治病养生的作用，而且副作用还小，因此深受大家的喜爱根据不同的配方搭配，药膳各有不同的养生功效，下面这些配方，是日常生活中很容易搭配且效果不错的，有兴趣的朋友可以多加尝试1韭菜炒核桃仁 食材：韭菜、核桃仁做法：将韭菜摘洗干净后切成小段，核桃仁用开水浸泡去皮，国内烧热油放入核桃仁翻炒至焦黄，捞出沥干，将韭菜段放入油锅中翻炒，根据自己的口味加调味料，加适量开水将韭菜煮至八成熟后，倒入炒过的核桃仁翻炒至完全熟透即可功效：补肾健脑2黄芪鳝鱼汤 食材：黄芪、鳝鱼、红枣、葱姜蒜等调味料做法：鳝鱼宰杀干净切块备用，红枣、黄芪洗净、准备蒜末和姜丝，起锅烧热油，将鱼块和姜丝下锅翻炒至鱼半熟，放入黄芪、红枣，加适量清水煮开后转小火煲一个小时后即可调味食用
2、学会本课中的4个生字教学重点：通过读词语、读句子识字教学过程：（一）复习1、复习生字，指导字形上节课，我们学习了本课的四个生字，谁想到黑板上来写一写这几个字（指名学生生书写）教师指导、纠正这几个字的书写2、检查读课文（二）学习生字1、请同学们自己读一读词组和句子2、在这些词语中，有四个生字“弯、梨、沙、甜”，你是怎样记住这几个字的和小组内的同学们交流交流自主学习你是怎样记住这几个字的（1）借助拼音读准字音（2）说说结构记字形全班交流（1）识字方法：结构识字：左右结构：沙、甜上下结构：弯、梨换一换：变——弯（2）教师指导：甜：要写的左右大体相当梨：木，横要写的长一些，托住上面的“利”弯：第三、四笔都是竖
带着体会朗读②雨声里，山中的每一块岩石、每一片树叶、每一丛绿草，都变成了奇妙无比的琴键飘飘洒洒的雨丝是无数轻捷柔软的手指，弹奏出一首又一首优雅的小曲，每一个音符都带着幻想的色彩a、作者把岩石、树叶、绿草比作_____________;将飘飘洒洒的雨丝比作_____________，把雨声比作_____________b、你从这些描写中感受到什么4、感悟山雨的色彩美(1)读读这些写雨色彩的句子(2)你从这些句子的哪些地方感受到作者奇特的想象你从这些描写中体会到什么(3)带着遐想朗读(四)、总结全文，拓展阅读1、作者是怎样细致观察，用心倾听山雨的2、拓展阅读《雨》(冯剑华)3、作业：(任选一项)(1)选择课文中你喜欢的词语写一小段话;(2)自己试着写一写我们生活中看到的雨景
香烟中的有害成分会影响人体各种激素水平的稳定，使新陈代谢减慢，加快体内器官的老化速度因此中年朋友，一定要远离酒精和香烟，保持健康的生活习惯5、注意防晒不少中年朋友都认为自己已经年老色衰，没必要像年轻人那样严格防晒了但紫外线不仅仅是导致色斑、皱纹的元凶，还会灼伤皮肤，增加皮肤癌的患病风险另外，紫外线也会导致眼球晶状体蛋白变性，容易引起白内障等眼部疾病因此中年朋友要避免长时间暴露在紫外线下，紫外线比较强烈的时候，外出一定要注意做好防晒措施，保护皮肤和眼睛免受伤害到了中年，要格外重视起五件事情，就是定期体检，预防罹患疾病，坚持运动，以强身健体，调整进食顺序，帮助控制体重，戒烟戒酒保护骨骼和内脏，注意防晒保护皮肤和眼睛，如此才能保养出健康强壮的身体，拥有幸福无忧的中年生活
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