胃病患者的确要少吃高盐食物，因为高盐饮食会诱发胃酸分泌更多，胃酸会腐蚀胃溃疡，严重者甚至引起出血和穿孔同时盐还会促进幽门螺旋杆菌的生长，而这种菌是导致胃溃疡的元凶之一，并且能增加一个人患胃癌的风险美国一项关于胃溃疡的调查发现，摄入过量盐的人群比其他人患严重胃部疾病的几率大很多当他们把幽门螺旋杆菌放在盐性的环境中时，这些细胞被激活，并大量繁殖“细菌的繁殖往往跟所处的环境有关”研究者说，“它们激活后能调节周围的环境并且使环境更好地适应它们的生长，而这种改变往往对人体是不利的”研究人员猜测，其机制可能是由于这些被盐激活的幽门螺旋杆菌能激活一些基因，而导致毒素的释放研究中还发现，当感染了幽门螺旋杆菌后的病人，如果将少饮食中盐的含量，其发展成为胃癌等恶性胃部疾病的几率将降低
如果未引起重视，任由病情发展，后期还可诱发脑血栓、心梗等严重后果，这是一定要引起重视的2、走路时呼吸急促、胸闷正常来说，如果走路的速度较快，可导致心肺负担加重，这时会出现呼吸急促的现象，但稍稍休息之后可恢复正常但如果只是正常的走路就有上述症状，甚至伴有胸闷、心跳加快、呼吸困难、心慌、心悸等症状的，一定要小心冠心病、心肌炎等疾病，及时到医院检查，以免影响健康及生命3、走路时关节疼痛年轻人精力旺盛，关节也十分灵敏，走路时一般不会有关节疼痛的问题但中老年人却不同，随着年龄的增长，关节可发生退行性病变，如果平时很少运动，或是钙质摄入不足，也容易造成骨质疏松，影响关节功能如果近期走路时经常有关节疼痛的症状，要警惕关节炎、痛风、骨质疏松等疾病的发生，并及时到医院检查，否则随着病情的加重，很可能导致行走功能受限，甚至还会造成关节畸形，严重影响生活质量
3桂圆桂圆味甘、性温，富含钙、铁、蛋白质抑菌剂果糖等营养成分在月经期间最主要的就是血气的流失，可以通过食用桂圆来进行补血安神、调节气虚和益智益脾，并且桂圆还有美容养颜的功效4菠菜菠菜富含蛋白质、维生素和钾元素等菠菜里面富含的钙和铁对于月经期间的女性补血是有很大的益处的，可以吃些菠菜来活血化瘀，降低前列腺素的生成，以此来缓解经前和经期的疼痛，菠菜还有排毒、促进细胞繁殖的功用5木耳木耳味甘、性平，富含铁、氨基酸和维生素等在月经期间食用木耳可以缓解失血、凝血的状况，还有补气养血、降压的作用对于月经周期不定，月经量不调和痛经的女性极为适用6羊肉羊肉是性温食物，属于瘦肉，其内含丰富的蛋白质，对于经量少的人是很有益处的
你又想到了什么(小组交流)(3)汇报 a你知道了什么b你觉得中国的运动健儿怎么样你想对他们说些什么四、小调查1、师：同学们正处在长身体的阶段，要想身体好，必须有合理的饮食，适当的运动，还要有充足的睡眠不知道咱们班的同学每天的睡眠时间大约有多长呢是不是有充足的睡眠呢谁来说说看，你每天大约睡几个小时呢(指名汇报)2、大家想不想了解全班同学的睡眠情况，并亲手制作统计图呢请看书本第88页的“小调查”：课前，我们已经调查、统计了全班同学的睡眠时间情况，并完成了统计表3、现在请每个同学拿出水彩笔，独立完成书本上的统计图比一比，哪些同学完成得最快(教师巡视指导)4、展示并进行汇报、交流5、你们知道吗一般10岁左右的儿童，每天应保证10个小时的睡眠
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