C罗身体强壮的原因之一在于睡眠，其秘诀竟是一天睡12小时这样真的健康吗在穆里尼奥执教皇马的时候也曾对皇马队中球员做过严格的“睡眠设置”，要求队员们午睡时间不能超过半小时，直到安切洛蒂执教时情况才有所缓解皇马专门为C罗聘请了专业“睡眠教练”—著名的尼克·里图海尔斯，并以他的丰富“睡眠经验”为球员们制定作息规则但尼克提倡的是“自由睡眠”，认为睡眠是由基因决定，以90分钟为一周期，每天最理想的睡眠状态就是完成5个睡眠周期（每天下午的1点到3点之间，球员们可以自由进入休息室午休）而C罗的睡眠规则则与众不同，好不容易解除了穆帅的午睡禁令，C罗迎来了作息上的最大让步，竟每天睡足12小时（期间包括午睡）让人匪夷所思
《本草纲目》中对冬虫夏草有这样的记载：甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，治膈症皆良由此可见，冬虫夏草适用于肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、自汗盗汗、腰膝酸软、阳痿遗精、劳咳痰血等病症由于其药性温和，与其他滋补品相比，具有更广泛的药用和食用性，是年老体弱、病后体衰、产后体虚者的调补药食佳品例如肾衰、接受放化疗的肿瘤患者，或刚做完手术的患者可以每天吃一两颗冬虫夏草或者用冬虫夏草泡茶，每天喝上几杯，等泡软以后，可以嚼了咽下去然而，冬虫夏草毕竟是补药，并不可能适合所有人体质偏湿热的人最好别吃另外，有些老年人迷信冬虫夏草的神奇效用，常常盲目地买冬虫夏草来吃，可能会被市场上假的冬虫夏草骗了不说，即使买到了真的，不管自己的体质和症状拿来就吃，反而于身体有害无益
山大的文化传统是一代代山大人铸造、积累和传承下来的，做山大文化的传承者和传播者，是所有山大人共同的责任在我看来，物质层面的大学，是外在的、基础的，主要由行政系统来主导管理;学术层面的大学，是本质的、发展的，主要由教授来主导，就是我们所说的教授治学;而文化层面的大学，是内生的、灵魂的，其塑造者和传承者包括在校的老师、学生和已经离校的校友，而校友更是传承和传播大学文化传统的生力军因为社会对一所大学的评价，通常不会囿于没有生命力的办学指标，而更多地会从对其所培养的毕业生的感性认知出发，所以，你的一举一动就代表了社会对山大的印象，你就是山大的名片，你就是山大的形象代言人在这个意义上说，校友资源是学校最宝贵的资源
2、出示以下复习题(1)1个十和3个一合起来是( )(2)15里面有( )个十和( )个一(3)1 个十和( )个一合起来是193、汤姆讲述：我带来了鲜花送给吉利作为礼物，瞧，花朵上还有算式呢这些算式中哪些已经学过了，哪些还没有学4、今天这节课，我们就来学习10加几及相应的减法(板书课题)二、合作探究，领会新知1、吉利的生日晚会上，已准备了好多好吃的(电脑演示)，仔细看一看旁边的这些筷子可以分成哪两部分(整捆10根和单独的3根)，这样，你可以说出哪些算式讲解：10+3和3+10的意义一样，所以只写一个就可以了2、汤姆：我还有一个计数器，想考考大家，如果顺利通过就和我一起去吉利家吃蛋糕个位和十位各拨一个珠子，表示数字几
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