体育媒体‌《原来如此！医生直言：肝癌“祸首”不只是烟酒，这2件事同样也伤透肝脏-下逐客令网》解说文案

无氧运动，指人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，而在人体竭力运动时，氧气供应不足，或人体内的糖来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，即体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供给机体需要无氧代谢的代谢物质只能是糖类，而非脂肪和蛋白质另外，无氧代谢时，糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳和酸痛， 这就是为什么当我们做较长时间的剧烈运动或较大强度的运动时，会产生肌肉酸痛的感觉常见的无氧运动有器械练习、举重投掷、赛跑、跳远、拔河等现在国际运动医学界流行的看法认为，同样的运动时间内，减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动高强度无氧间歇运动停止以后，身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多对一些胖人来说，很难靠有氧运动减肥成功，因为很难坚持运动半个小时以上，靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身，效果可能更好也更容易

这种炼丹以神为体，意为用，在修炼中对意念的把握称为“火候”，这一概念用在烹饪中，就是在对食品加热制作过程中，使火力的大小强弱能恰到好处在唐代以来出现了大火、小火、微火、文火、武火、明火、暗火、余火、活火等丰富多采的用火技术，使食品的制作具有多种口味善于用火的道教观往往能制作美味佳肴，泰山斗姥宫的金银豆腐、武当山紫宵宫的芝麻山药、青城山天师洞的白果烧鸡都蜚声海内外以养生为尚的道家思想发展出一套进食之道，孙思邈在《五味损益食治篇》等著作中提出“饮食有节”，主张少吃多餐，认为“善养性者，先饥而食，先渴而饮不欲顿而多，则难消也常欲令饱中饥，饥中饱耳”又说：“一日之忌，暮勿饱食”进食时要保持精神愉快：“人之当食，须去烦恼；食归熟嚼，使米脂入腹

——《麻衣相法》善与不善的眼形，下列是善的眼： 目秀而长贵比君王目长如寸可辅佐圣主目如凤鸾必做高官龙睛凤目必享重禄目光威烈众人归顺目尾上翘福禄不断目大而光收成丰登目短眉长田粮厚丰目光如电贵不可言眼似虎盼神圣不可冒犯黑白分明人必聪慧眼睛黑而眼眶阔灵性活而知识博——概括地说：眼形宜长、宜秀，这种眼仕途坦荡，高官厚禄眼光宜明、宜亮，这种眼禀性聪慧，正直善良，眼神宜严、宜威的人众人依附，威不可犯——不善的眼如下列： 目头破缺家产枯竭目露面白沙场不测眼如鸡目其人性急狠毒形如三角恶劣之辈目如卧弓其人必是奸雄眼窝深凹其人诡诈好妒红眼金睛不认六亲

机会提纲中问题的答案;老师先做必要的板书准备，再到学生中巡视指导，并了解掌握学生自学情况，为展示归纳作准备附：自学提纲：1___________、____、_______统称为整数,2_______和_________统称为分数3____ ______统称为有理数，4在1、2、3、0、-1、-2、-3、1/2、01、-05、-5/2中，整数: 、分数：;正整数：、负整数: 、正分数: 、负分数:三、展示归纳1、找有问题的学生逐题展示自学提纲中的问题答案，学生说，老师板书;2、发动学生进行评价、补充、完善，教师根据每个题目的展示情况进行必要的讲解和强调;3、全部展示完毕后，老师对本段知识做系统梳理，关键点予以强调

（总计53804字）

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