散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉六、睡前洗个热水澡： 人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来四、梦魇的饮食 规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物;多食水果,蔬菜和纤维性食物，多饮水宜吃含有维生素e，维生素c的水果，蔬菜2：宜吃含有钙，铁方法的食物3：宜吃安神、健脾、养心的汤食疗方案： 平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品，同时选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼,虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞
六教学程序总教学思路:创设问题情景----教学展示目标-----教学目标导学-----语言交流实践-----纠正反馈-----课堂总结1启发诱导,创设问题情景(warming up) 5分钟(复习谈论自己的爱好教师再抽一列的学生进行链式对话)t: my hobby is collecting stampswhat’s your hobbyrow 4, go为了激发学生的学习兴趣, 引起注意,拉近师生的距离, 这节课展示出：不同的学生有不同的爱好大部分同学都有对自己有益的爱好，如：collecting stamps，dancing，swimming，riding bicycles，flying kites等等这些爱好能拓展我们的视野、增长我们的见识
超市买蘑菇 伸手抓到一只老鼠 ▲周小姐拍到的老鼠 重庆晚报讯 很多人喜欢在超市选购果蔬，如果你伸手拿到的不是蔬菜，而是一只老鼠，会是什么样的感觉前日，周小姐就有如此经历昨日上午，重庆晚报记者联系到周小姐她介绍，前日下午5点多，她在江北区观音桥一家大型超市购物，在蘑菇柜台选购“我正在一个个选蘑菇，突然摸到毛茸茸的东西，将蘑菇刨开一看，居然是一只老鼠”周小姐说，这只老鼠有些瘦弱，不像普通老鼠一般行动敏捷，看到人也不躲闪，而是慢吞吞地啃食蘑菇她怀疑这只老鼠是吃了鼠药“当时我就给柜台工作人员反映，是一个大妈，她不敢抓老鼠，叫其他员工把老鼠抓走了很多消费者围观，他们也提出质疑，正常老鼠活蹦乱跳根本抓不到，这只老鼠很可能吃了鼠药，如果它啃食的蘑菇被人吃到，会不会对身体有危险
此时，孩子们正处在成功的喜悦中，我继续激发学生的学习兴趣，进一步提出：这样的数怎样写呢激起学生想继续探究的兴致，这样就自然的进入活动二的教学环节活动二：探究亿以内数的写法首先提出活动要求：你能试着写出这些数吗在学生试写、小组讨论、全班交流的过程中，使学生掌握亿以内数的写法这一环节的设计意图是：使学生亲身经历知识的`产生、形成的过程，突出了学生的主体地位为了让学生更好的掌握亿以内数的写法，我又设计了写数比赛这个活动的设计意图是：既能让好学生吃得饱，又能让差学生够得着给了学生发挥自己潜能的机会，又在快乐中加强了对知识的理解，使学生轻松愉快的学习本节课的新知（三）发散思维，拓展延伸以上教学环节使学生掌握了亿以内数的读写法，但学生仅仅会直接的读数和写数
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