体育媒体‌《爸妈！骨头汤真的不能补钙！提醒：真正能补钙的，是哪些食物？-下逐客令网》解说文案

发酵食品一般脂肪含量较低，因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量，是减肥人士的首选健康食品在发酵过程中，微生物保留了原来食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质，还能分解某些对人体不利的因子，如豆类中的低聚糖、胀气因子等微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物，多数有调节机体生物功能的作用，能抑制体内有害物的产生▍三类发酵食品可多吃点 我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品和乳类发酵品①谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，可以防止记忆力减退另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，一定程度上，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果②豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等

在雷锋的日记里有这样一段话：如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位在这段发人深思的问句中，你是否悟出了一种道理其实，说到底，“雷锋精神”就是从小事做起，说实话，做实事，踏踏实实，真心待人，并且持之以恒例如：下雨的时候送没带伞的同学回家；遇到有人问路时，热情地指点给对方；在公交车上给老人让个座……这些都是雷锋精神的具体表现在我们的校园里，就有这样许许多多的小雷锋：在周四大扫除里，6年级的大同学主动帮助小同学打扫教室；下课后，有的同学发现了地上的废纸就随手捡起扔进垃圾桶，等等，这些都是微不足道的小事

3、懂得参与各项活动都要抓紧时间、珍惜时间，为入小学作准备4、让孩子们能正确判断数量5、发展观察、辨别、归案的能力【活动准备】1、一个大闹钟和一分钟计时器，（ppt）课前让幼儿认识整点和半点2、幼儿操作材料若干，弹珠若干、筷子、记录纸、笔、小筐子人手一份【活动过程】一、出示闹钟引题，交流：一分钟有多长1、复习、巩固认识时钟师：小朋友这是什么认识吗（钟）你们真的都认识我要来考考你们师：这根粗粗的、最短的针叫什么比时针稍微细一点长一点的叫什么那这根最细最长、走的最快的针叫什么呢师：这钟面上的三根针哪一个走一圈表示一分钟呢那一分钟有几秒呢数一数2、教师总结：一分钟有60秒3、感受秒针无论从哪来开始走，只要走一圈又回到开始的位置都表示一分钟

此外，高糖、高盐的食物可增加糖尿病、高血压的发病风险，从而增加脑梗的发生风险久坐的人不少人因工作原因，长时间坐着不动，殊不知，这一生活习惯可导致血液循环变慢，血管内的毒素、垃圾不能及时排出，久而久之，最终造成动脉硬化，形成血栓，诱发脑梗熬夜、精神紧张如今人们的生活节奏越来越快，工作压力逐渐增大，许多人长期熬夜加班，精神上也处于紧张、焦虑的状态，这些因素都会导致人体激素分泌紊乱，使血压出现剧烈波动，随着血压的波动，可造成血管内斑块脱落，最终诱发脑梗生活中常做以下3事，有助于养护血管：注意清淡饮食想要血管健康，饮食上要尽量避免摄入高盐、高脂、高糖食物，饮食以清淡为主，可多摄入一些蔬菜水果、粗粮，有助于保持血管的弹性，防止血管堵塞，从而减少脑梗的发病风险

（总计53441字）

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