如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行7南瓜补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素8龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物9银耳银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用
三、哪个年龄段该吃什么保护卵巢 25岁以前正是精力充沛的时光，卵巢也比较健康，表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛这段时期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品25岁时期卵巢发育比较旺盛，但同时也是衰退的分阶期，所以要特别注意保持卵巢的功能正常这期间饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等25岁以后卵巢就会逐渐开始衰退了，要多喝水，多吃一些多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分50岁卵巢组织细胞萎缩，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”
(用时：5分钟)1听写词语2板书课题，回顾上节课内容1学生听写词语2回忆上节课内容4听写词语手套麻烦悠闲椅子泡沫冰激凌提起很棒二、交流理解(用时：20分钟)1教师课件出示课文插图，引导学生想象小真的长头发可以做什么2教师课件出示课文第9～12自然段，看看小真的长头发可以做哪些有意思的事情，与学生的想象进行比较3再读课文，说说小真是怎样把想法说清楚，说明白的4引导学生感受本文几个动词的妙用(1)出示小真用长头发钓鱼的图画，体会“垂”字的好处(2)出示长头发套牛的图画，体会动词“拉”的妙用(3)出示长头发当被子睡觉的图片，体会动词“卷”的妙用(4)出示长头发当晾衣绳，长头发变成树林的图片5这么长的头发要怎么打理呢
能否回答这些问题，可检测出学生对课文的理解程度要求学生两人一组校对答案，培养学生独立解决问题的能力2play a game从课文中提取六句话，让学生按课文的先后顺序排列将学生分成四组，进行分组讨论，然后进行小组间的竞赛，看哪个组答得最快在教学中引入竞争机制不失为激发学生主体参与意识、保持高度的注意力，从而激发学生兴趣的一种事半功倍的好方法第四读：精读：完成表格或图表设计上面的表格，组织学生进行小组合作阅读，四人合作完成表格这种设计是建立在跳读、速读、细读的基础上，检查学生对文章的学习效果，同时培养学生的合作能力合作交流，巩固提高在该阶段，要求学生把所学知识通过语言实践转化为学习的技巧和技能，从而提高语言的运用能力，争取能说会写
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