苹果中还有丰富的钾盐，能将体内多余的钠盐排除体外橘子橘子性温、味甘酸内含丰富的维生素C，能加强血管壁的弹性和韧度，可防止产妇在产后持续出血其中还有丰富的钙，钙是骨骼的重要成分，可以通过产妇的乳汁将钙供给婴儿，从而促进骨骼生长黄花菜黄花菜味甘凉，里面含有的卵磷脂不仅对加强大脑功能起很大的作用，还可以去掉动脉内的沉淀物，并且对注意力分散、记忆力下降、脑动脉堵塞等状况有奇效产后的有些妈妈会有乳汁不足或者不出的现象，吃黄花菜便有通乳下奶的效果西蓝花西蓝花中含有抗坏血酸和类黄酮物质，不仅可以增加肝脏的排毒能力，还可以调节防患高血压和心脏病里面所含的硒和维生素C能调节人体血清硒的含量，再加上西蓝花本身所含的胡萝卜素，便可预抑制癌症前病变细胞的形成
起锅时放入红糖月子餐之第十三天 早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋二个 午：麻油鸡汤+面条 下午茶：小碗喷鼻蕉粥，黄豆猪手汤 晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉 黄豆猪手汤里的黄豆一定要是川军豆，主要有：猪手+川军豆+枸杞+黄芪+当归+天麻草+葱+姜，一起入锅，加白开水，武火煮5分钟后转小火月子餐之第十四天 早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(淋上麻油)，一只奶黄包 上午：猪肚汤 午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤 下午：麻油鸡汤 晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗 夜宵：花生白米粥(花生最好去皮) 月子餐30天食谱第三阶段则是以理气补血为主，从小补到大补月子餐之第十五天 早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，二个奶黄包 午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤 下午茶：红枣木瓜汤，黑鱼汤 晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+薯蓣 月子餐之第十六天 早：酒酿煮汤圆，鸡汤 午：猪肚薯蓣汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻草+当归) 下午茶：红枣木瓜汤 晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米饭或小米饭 附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，母亲吃油太多会影响宝宝排便 月子餐之第十七天 早：一个奶黄包，酒酿冲二个鸡蛋，红枣木瓜汤 午：猪肚汤，面条 下午茶：公鸡汤(麻油鸡) 晚：公鸡汤，一碗大米饭或小米饭 月子餐之第十八天 早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，龙眼枸杞花生汤 午：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤 下午茶：蒸鹅蛋，燕窝 晚：半碗大米饭或小米饭，鸡汤 月子餐之第十九天 早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋(去除母体内热毒) 午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤 晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米饭或小米饭 月子餐之第二十天 早：酒酿煮鹅蛋，二个奶黄包，一个黑米糕 午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤 下午茶：鲫鱼汤 晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、菘菜 月子餐之第二十一天 早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤 午：猪肉丸(+薯蓣)，菠菜，鲫鱼汤 下午茶：鲫鱼汤 晚：黑米饭或小米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤 月子餐之第二十二天 早：黄豆猪手汤，二个奶黄包，二个黑米糕 午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加西红柿)，炒青菜 晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜 月子餐之第二十三天 早：酒酿煮鸡蛋，一个黑米糕，一个奶黄包 午：麻油鸡 晚：鲫鱼汤 ，清炒青菜，半碗大米饭或小米饭 黑米营养丰富，堪称米中一绝
2、能正确、流利、有感情地朗读课文，背诵自己喜欢的部分3、理解课文内容，学习准确地运用词语，体会字里行间的情感，感受祖国河山的美丽4、了解黄河的变迁，激发学生对母亲和的热爱之情，增强学生对母亲河的保护意识教学重点：文章中对黄河源头水的描写是重点，不仅要让学生仔细阅读这些句子，同时知道作者是怎样具体写的，并用心体会作者是如何通过描写来抒发强烈感情的教学难点：文章最后一句话的理解则是文章的难点，，要让学生在充分读的基础上，说出自己独到的见解教学过程：一、师谈话导入黄河是中国文化的摇篮，是亿万炎黄子孙的母亲河，它积淀了丰厚的历史文化，是中华民族凝聚力的象征请同学们看大屏幕(出示黄河图片，播放《黄河大合唱》片断)，能把你的感受和大家说说吗
离别的时候，请对老师、对同窗，对宿管阿姨，对食堂师傅，对所有关心帮助过我们的人，再说声谢谢毕业心情，是留恋的心情大学时代，青春岁月，我们有很多的情感要表达这些日子里，微博上、人人网上已看到了毕业班同学们的各种感言我可以肯定，华东师大给予你的不是你所期待的全部——尽管我们的老师，我们的职工努力了，学校依旧没有能做到让你们人人、事事都满意但是我相信：就像我们每个人与家庭的关系一样，大家都懂得学校对于自己的意义有同学告诉我，你们想为校园里添块石头，几年后等大家有了成就再回校刻上字我理解，这无字的石头是同学们默默的承诺我想说，只要同学们尽力了，无论成就大小，你们的名字、你们的青春年华会永远留在华东师范大学这块巨石上
（总计53973字）
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