同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒潜力所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒潜力可增强8～12倍冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病那么，在冬季锻炼要注意什么呢(1)参加锻炼前要做好准备活动准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象
1、头晕头痛该病发生时，会有头晕头痛的症状出现其中头晕是该病最为多见的症状，有些为一过性的，常发生在突然下蹲或起立的时候，有些是持续性的而头痛都为钝痛或胀痛，其中钝痛为持续性的，胀痛为搏动性的，有的时候患者甚至会出现炸裂样的剧痛这种头痛症状常发生于早晨睡醒的时候，在起床活动或是饭后会逐渐减轻2、胸闷患上该病者，血压会长期维持在较高的状态，血流的速度也会变慢，然后导致心肌的血供不足，出现胸闷的症状有的时候，患者还可能会出现心律不齐的症状若是经常出现胸闷、心律不齐的症状，患者一定要重视起来，及时去进行心脏、血压等方面的检查3、视力模糊该病发生时，患者可能会出现视力模糊的症状，这种症状跟过高的血压损害眼底的血管有关
5加糖鲜榨橙汁别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好6方便面方便面不但方便快捷，而且好吃但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量7薯条薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜
她曾遍体鳞伤，千疮百孔每一寸土地都被烙上深深的血痕，每一张容颜都布满了惊恐的阴霾此情此景，山河在呜咽，松涛在哀泣，乌云笼罩下的中国在艰难的行进为挽救沉沦的中华民族，无数先烈们折戟沉沙、浴血奋战，林则徐虎门销烟的熊熊烈火；王二小血洒山头的悲歌；刘胡兰宁死不屈的回音；红军战士爬雪山、过草地，气吞山河的壮举，狼牙山五壮士气壮山河的豪气，让我们中华儿女呐喊、奋起数十年的期盼，数十年的煎熬，数万万同胞的奋斗，终于换来了天安门城楼那一声“中国人民从此站起来啦”从此，炎黄子孙都有了一个新的家，她的名字就叫“中国”，从此，中国逐渐走向强大改革开放的中国，在共产党的领导下更焕发出蓬勃的生机，看吧，田野里五谷丰登，那是农民献出的赤诚；城市工业发展，那是工人付出的心血；校园中人才辈出，那是老师呕心沥血的成果；罗布泊上空的蘑菇云，长江上的三峡大坝，遨游太空的载人航天飞船是我们时代奏响的音
（总计53112字）
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