通过两次的走路，计算所锁所消耗的热量，然后再乘以10，估算出1万步所消耗的热量结果数据显示，慢走的一组，平均消耗了183大卡，而快走的一组，则平均消耗336大卡，两者消耗相差153大卡当然，这些数据也仅仅是会站在理想角度分析，多数人在实际情况下，慢走10000步时期强度尚未达到中等强度水平因此，按照美国运动医学会推荐，要想达到中等强度效果，年轻人最好能够在20分钟内走完2公里，而中老年人能够在25分钟走完掌握好这些技巧，让你在走路过程中也能瘦身事实上，除了步速需要加快外，要想真正一边走路一边锻炼，还需要掌握这些技巧：1走路姿势很重要想要通过走路的方式健身减肥的话，必须得保证走路姿势的正确性首先切勿弯腰驼背，更不能边走路边玩手机，否则便会破坏身体的平衡感，而且低头时还会给颈椎增加压力，由此降低走路的效果
六、小组讨论，深化理解1、母亲为儿子做过什么事(对应上1题)治病、借书、看电影、生活起居2、儿子为母亲做过什么事(对应上3题)无3、"合欢"是"一起快乐"的意思，本文中母亲与主人公共同生活的岁月快乐吗(对应上2题)十岁时与母亲为获奖之事使气逗乐，可以讲是快乐时光自从主人公腿残后,母亲更多的是为儿子担惊受怕，日夜操劳4、假设母亲没有儿子后半生会怎样可能是轻松平和地健康长寿5、假设母亲没有儿子后半生会怎样可能很早就活不下去，更别说成为作家6、儿子对母亲的印象和态度发生什么变化小时侯和年轻时不理解，中年后失去母亲才领悟珍惜母爱的珍贵七、概括文章，把握线索(多媒体出示表格学生自主完成)儿子 母亲 对母亲印象 对母亲态度十岁获奖 警戒勉励 年轻美丽 故作轻慢二十残废 治病助学 尽心尽力 冷淡轻视三十成功 阴阳两隔 含辛茹苦 感恩铭记八、布置作业，加强感悟同学分为四个小组，将本文情境改编为四幕剧组内同学进行剧本编写、道具准备、排练排演的分工合作
当dāng然生shēng活huó中zhōng也yě有yǒu很hěn多duō人rén，感觉jué痰tán是shì非fēi常cháng脏的de，大dà家jiā在zài咳hāi痰tán的de时shí候hòu会huì用yòng纸巾包裹guǒ起qǐ来lái【改善咳hāi痰tán的de4个gè小妙招】1、多duō喝hē水shuǐ身shēn体tǐ绝大dà一yī部bù分fēn都dōu是shì水shuǐ，各个gè器官的de运yùn行xíng都dōu离不bù开kāi水shuǐ分fēn的de参与，由此cǐ可kě见水shuǐ对duì我wǒ们men健jiàn康kāng的de重zhòng要yào性xìng，是shì喝hē水shuǐ不bù仅jǐn能néng满足zú机jī体tǐ所suǒ需，还hái能néng让ràng肌肤fū更gèng加jiā水shuǐ润rùn
是的，你们长大了，也该懂事了懂什么我觉得最主要是要懂得感恩感恩谁我觉得有两个人最值得你们感谢，一个是你们的父母，一个是你们的老师你们要感谢你们的父母，他们不仅给了你们生命，初中三年他们为你们付出了很多心血，你们的喜怒哀乐、炎凉冷暖，全在他们的心头牵挂也许他们有时也会过于罗嗦，也许他们有时也会疏忽，可能有时还有点粗暴，但是他们为你们付出了一切，父母的爱是天下最无私最伟大的没有他们，你们不可能这么顺利地走过这人生的重要的三年可怜天下父母心（让我们用热烈的掌声对普天下所有的父母表示我们的谢意和敬意）还要感谢你们的老师你们的每一点进步都会使他们高兴，你们的`每一点失误也常常会使他们寝食难安虽然他们有时也许会过于严格，有时也许会有些随意，有时也会说一些不好听的话，但是他们日夜操劳，为你们付出了他们生命中的三年，这一切也都是为你们在人生的道路上走得更好
（总计53249字）
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