腌制、熏烤、油炸食物中含有的亚硝酸盐等物质也会增加致癌风险日常应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，补充优质蛋白，保持饮食均衡作息上，长期熬夜会扰乱肝脏正常代谢与修复节奏，损伤肝细胞，削弱机体免疫力，增加患病风险建议每天保证7～8小时睡眠，保持规律的作息习惯生活中，每周进行3～5次快走、慢跑、游泳等中等强度有氧运动，既能控制体重，又能促进肝脏血液循环，增强肝脏功能，筑起一道健康屏障★高危人群应定期筛查 肝癌的高危人群主要包括：乙肝病毒感染者、丙肝病毒感染者、肝硬化患者，长期饮酒者，肥胖、糖尿病合并脂肪肝者，有肝癌家族史者，年龄超过40岁的人这类人群即使没有任何症状，也应每6～12个月进行1次肝癌筛查02 抓住治疗“黄金”窗口期 早诊早治是提高肝癌治愈率的关键
下面请大家速读课文，与人你的同桌共同找出你们认为写的最美的词句，如能说出你们的理由，我将洗耳恭听师注意：学生讨论后自由回答，但要注意时间，适时的打住如学生在这一环节打住，则教师可以提示下面语句引导学生来体会课文语言妙处，之后归纳：(板书)附文中的妙语(仅供参考)：“她现在很听我的话，就像我小时候很听她的话一样”这句话写母子关系，母亲明理，儿子孝顺，相映成趣“小家伙突然大叫起来：‘前面也是妈妈和儿子，后面也是妈妈和儿子’我们都笑了”这两句话充满生活情趣，既表现了小家伙的天真、聪颖，又表现了家庭的幸福、温馨“我的母亲又熬过了一个严冬”，既写出了母亲忍受痛苦度过严冬的情景，又写出了“我”为母亲最终安然无恙而庆幸的心情
2、四肢麻木 麦冬里面含有多种成分，如果对麦冬过敏，身体可能会出现四肢麻木的症状3、胸闷气短 麦冬含有麦冬多糖、皂苷等，有一定镇静作用，食用麦冬过敏可能会对心肌收缩能力产生影响，出现胸闷气短的症状吃麦冬过敏怎么办1、大量喝水 如果只是轻微过敏症状，可以大量喝水，稀释麦冬中的成分，大量喝水也利于体内毒素的排除，缓解身体不适2、医院就诊 过敏导致身体严重不适的情况下，如全身麻木、出现休克等症状，应该立即去医院就诊吃麦冬注意什么1、不宜过量食用 麦冬性寒，过量食用可能会导致身体不适，容易出现腹胀、嗳气、大便增多的副作用2、不宜长期食用 长期食用寒凉之物，可能会对脾胃造成一定伤害3、脾虚胃弱者不宜食用 麦冬性寒，脾虚胃弱者食用可能会导致身体不适
同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒潜力所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒潜力可增强8～12倍冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病那么，在冬季锻炼要注意什么呢(1)参加锻炼前要做好准备活动准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象
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