4、有吸烟习惯：香烟不仅损伤肺，而且对血管也有影响，经常吸烟容易诱发动脉硬化，由此引发中风因此，有抽烟习惯的人，必须尽快改掉这样的习惯，才能保护血管，防止中风的出现中风是比较危险的疾病，其发病时比较突然，常让人震惊，大家需要提前做好预防措施，防止自身受到该疾病的影响不想年老之后得中风，从现在起可以常做这3件事1、多吃些全谷物食品：全麦食品富含膳食纤维，通常多吃这类食物，可以降低其中风的风险生活中常见的全麦食品有荞麦、黑米、小麦等可以经常吃这些食物来改变口味，这对健康也有好处2、注意多体检：预防老年中风，45岁以后可以每年去医院做体检，检查脑血管功能在检查中，如果发现脑血管异常，有发生中风的危险，可以及时采取措施预防
同时，让学生掌握一定的阅读文言文的方法，受之以渔，使学生学有所得，得之有法，能自由地阅读文言文，培养他们阅读文言文的能力，同时提升他们的口语表达能力)第二课时一、导入新课，激发兴趣播放江涛唱的《愚公移山》歌曲导入(设计意图及教学建议：古老的故事加上现代流行的旋律，古今融合别有一番风味，让学生先被乐曲震撼一下，渲染气氛，再走进文本，激活课堂，先声夺人，使学生顿生兴趣，让学生很快走入文本)二、分析愚公之“愚”、智叟之“智”1齐读课题《愚公移山》，从题目中了解了哪些主要信息明确：人物和事件2围绕“愚”可以组词愚公从字面上可以理解为：愚蠢的老人(板书：愚)3老师范读课文，引导学生在文中找出体现他愚蠢的内容，并适时回顾重点字词的含义
同时也可以点住脚心轻轻按压，也有助于身体及时排出废物还要轻刮脚趾，这样能改进头痛头晕的症状，有助睡眠也可将中指和食指按压脚底穴位，同样能起到缓解胸闷症状的作用接着可用食指轻刮脚趾，能舒筋活血还可以将双手轻压脚侧，能帮助提高人体免疫力而且双手轻轻按压脚侧，也能起到同样的作用如果用双手轻捏脚背处的穴位，便缓解头晕的症状按摩后，记得及时饮用一定量的温水，以帮助排毒，而且睡前按摩是最好，对睡眠也有利足底按摩想更加方便的话，可以买个简便的按摩器，就可以省些力气人之足犹如树之根，足部健康关系到全身健康因为连接人体脏腑的经脉有一半起于脚，如果能经常按摩脚底的穴位便可调动人体的潜能，提高机体的抗病能力，也能帮助治疗各个脏腑器官的疾病
今天，我在这里，向全校同学发出倡议：让我们积极参与到"学雷锋志愿服务"活动中来，日行一善，奉献爱心，你我行动一小步，社会文明一大步志愿服务，让人们更温暖从身边做起，给那些身处困境的老人、孩子和残疾人送去家人般的体贴和关爱志愿服务，让家园更美好从日常做起，积极参与低碳环保、垃圾分类、环境治理等各类活动，让天更蓝、地更绿、水更净志愿服务，让社会更和谐从需要做起，积极参与平安守护、法律援助、应急救援等各类活动，让生活更幸福志愿服务，让风尚更文明从点滴做起，积极参与文明交通、文明旅游等各类活动，引领文明社会新风尚志愿服务，美好你我他让我们大力弘扬"奉献、友爱、互助、进步"的志愿精神，汇聚起向上向善的正能量，为建设"强富美高"的新南京贡献力量
（总计53677字）
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