二、发言紧张时的救场妙招 1转移注意力：在发言时，如果感到紧张，可以尝试将注意力从自己的紧张情绪上转移到发言内容或听众的反应上这样能够帮助你更自然地表达，不被紧张情绪所束缚2适当运用幽默：在发言中适当加入幽默元素，不仅能够缓解紧张气氛，还能增加与听众的互动和共鸣但需注意幽默要适度，避免过于刻意或冒犯他人3控制语速和语调：在发言时，有意识地控制自己的语速和语调语速过快容易让人紧张，而语速过慢则可能显得缺乏自信通过调整语速和语调，能够让自己的表达更加从容和有力三、克服发言紧张的自我训练法 1系统脱敏训练：通过逐步暴露自己于发言场景，从低强度到高强度进行训练例如，可以先从与家人朋友的日常交流开始，逐渐过渡到小范围的公众发言，再到大型的公开演讲
曹亚麟创作并发表了作品上百件，论文多篇，两次入选日本美浓国际陶艺展，获国际陶艺展一等奖，获省级和国家级重要专业奖二十多次，多次应邀出国办展，并出版个人专集，多件作品被中国美术馆、国务院中南海紫光阁、香港茶具文物馆等文化机构收藏，特别重视理论和实践相结合，从较高的层面对紫砂艺术进行广泛和深入的研究、探索和创作，形成了独特的艺术理念曹亚麟 溪趣套壶，2013年北京保利春季拍卖会，成交价：RMB 1,955,000 第七届2018年：（1）毛国强-陶刻天王（2）季益顺-紫砂魔法师（3）吴鸣-创意巨匠 陶刻天王-毛国强(1945-)艺名一粟，1945年生于宜兴蜀山陶艺世家， 1958年进紫砂工艺厂师从任淦庭，1987年进河南书法研究院函授，指导老师陈天然，从艺50多年，对紫砂艺术和书画艺术研究颇深
能填几(指名口答)( )×6<25 8×( )<38 7×( )<40 指名回答 通过复习巩固了旧知二、初学新课探索新知(初步探究)出示P10主题图，引导学生观察1寻找信息：有22人、每条船限乘4人2提出问题：至少要租几条船3解决问题在个人思考的基础上进行小组交流交流时围绕：你是怎样想的，如何列式，怎样回答问题4让生仔细观察图弄懂题意5让生独立思考6进行小组交流交流时围绕：你是怎样想的，如何列式，怎样回答问题引导学生在合作交流中勇于表达自己的想法，学会倾听他人的意见三、引导释疑(合作学习) 学生口答，教师板书22÷4=5(条)……2(人)至少要租6条船你认为怎样分配合理请用小棒摆一摆，摆出你的分配方案
小贴士喝粥的同时吃点水果，营养更均衡哦5、中老年人(50岁以上)推荐：鱼片粥、海鲜粥等推荐指数：★★★★★都说老年人应吃粗粮粥，但老年人消化吸收功能弱，吃多了反而增加身体的负担对于肝肾功能正常的老年人，蛋白质含量高的粥最适合他们喝因为步入老年，各项身体机能都在下降，身体蛋白质分解得多，合成的少优质蛋白摄入不足，会使身体各项机能进一步退化鱼片和海鲜都是低脂高蛋白的食物，与粥同煮，也有助消化小贴士油盐可以少放些，尽量保持粥品清淡的口感6、办公室一族推荐：菠菜粥、山药粥等推荐指数：★★★★★办公室白领的3大特点：久坐不动、长时间面对电脑、常吃快餐在外就餐，通常绿叶蔬菜摄入不足，最好自己煮些菠菜粥、油菜粥，把缺失的矿物质、维生素补回来
（总计53326字）
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