体育媒体‌《侧记：欧美同学会，百年不变的报国赤子心》解说文案

2正确饮食想拥有好的皮肤状态，还可以从饮食着手，建议多吃新鲜的蔬菜水果，因为这些食物中富含维生素a可以保持皮肤的健康状态其次是适量的摄取鱼肉，特别是深海鱼，因为其中含有人体所需的omega-3脂肪酸，若是适量的吃一些便能减轻炎症，有助于抵抗细菌3规律作息很多人都有熬夜的习惯，由此不光会降低人体抵抗力，还会引起各种皮肤问题，例如长色斑，皮肤暗沉等熬夜容易扰乱内分泌，不利于代谢排泄因此提醒女性朋友，晚上11点之前进入睡眠状态，并且睡够7~8小时4做好防晒的措施防晒是保持好的皮肤状态的基础，而且防晒不光是在夏天，因为其他季节的紫外线强度仍旧很高因此出门前一定要涂抹防晒霜或者打遮阳伞，这样才能避免黑色素在面部沉积

7、小结：这就是一件事情的六要素了解清楚了六要素，可以帮我们很好的了解课文内容翻书，让我们从书本中去寻求答案吧二、初读课文，答疑解惑：1、读文，要求：读准字音，读通句子，边读边思生读书2、读词(课件1)纪晓岚 光芒 乾隆皇帝 江畔老渔翁 垂钓 重复 一遍悠然 一篙一橹 嵌入 沉静(注意读音：畔、翁、沉、嵌，反复读)3、开火车读课文段落师评：声音洪亮、字音准确、句子通顺……4、解疑：这六要素你解决了哪几个生说，互相补充5、师教方法：把他们连起来说就是主要内容指生说6、师教归纳主要内容的方法：弄清事情的六要素，把它们连起来说一说，就是事情的主要内容三、以读促讲，感受诗意：(一)第一自然段：1、乾隆皇帝看到了怎样的情景觉得有诗意呢

2导入：通过上一课的学习，我们已经感受到了民族小学的美这一课我们要进行朗读感悟，我们会进一步地发现民族小学的美和课文的美二、分段读议，加深感悟第1自然段：1请各自轻声读第1段，想一想：读着这部分课文，你仿佛看到了什么2学生读后交流可引导学生从上学路上的景色、不同民族学生的服饰、到校后的活动等方面想象、讲述3大家一边在头脑中展开想象一边朗读就能读得更入情入境，谁来读一读教师点评后再指名练习4配乐朗读这一段第23自然段：1师引入“当，当当当，当当”大青树上的钟声敲响了，民族学校的学生开始上课了请各自轻声朗读第23自然段，想象一下民族小学的孩子是怎样上课学习的，说说你是怎么知道的2学生各自读课文，然后交流

亦可配合采用点穴按摩确定作用点后，用中指和拇指指腹对作用点施加压力手指连续缓慢地向深处加压、旋转每个作用点按摩1-15分钟(4)口服维生素C：每日服用维生素约为日需要量的两倍，持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的肌肉疼痛其作用机制还不清楚(5)伸展练习：伸展练习不仅可帮助防止延迟痛，而且可减轻已有的延迟痛但使用伸展练习时不能太急剧或太猛过猛可能进一步损伤结缔组织伸展练习中的静力牵张是一种简单而有效的方法时间不易过久，中间应有休息而利于血流通畅(6)针灸：艾灸疗法是用艾绒制成的艾炷或艾条烧灼或熏烤酸痛肌部位针刺疗法缓解延迟痛作用显著多用手针刺有关穴位或斜刺(顺肌纤维走向)酸痛肌阿氏穴亦可采用电针疗法

（总计53761字）

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