在竞赛中你们增长了才智，开阔了视野；在比赛中你们增进了友谊，学会了合作；在志愿活动中你们锻炼了才干，懂得了责任在学校即将成为各位中学时代的回忆之前，我想利用最后一课的机会，给大家几点建议：1、学会倒出水，才能装下更多的水高中期间我们可能很优秀，取得了无数的业绩，但那只能说明过去，不能证明将来；高中期间我们可能很一般，但也顺利毕业了，是合格的高中毕业生从今天起，请大家学会清零学会把每一天都当成一个新的起点，每一次工作都从零开始一个人起点低不可怕，怕的是境界低很多有成就的人，在职业生涯的初期都是从零开始，把自己沉淀再沉淀、倒空再倒空、归零再归零，正因为这样，他们的人生才一路高歌，一路飞扬2、出路在于思路毕业时刻，我们有很多待定，也有很多决定
随着社会发展，人们的生活水平不断提高，相应的压力也就越来越大，失眠是很多人都会存在的问题，这对很多人来说简直就是一场噩梦，大家都想拥有一个良好的睡眠，毕竟优质的睡眠质量是身体健康的前提那么睡眠质量不好，对身体会有什么影响呢睡眠不足最直接的体现就是第二天整个人无精打采，有时候还会觉得头晕眼花，人体的很多器官都是在晚上人体进入睡眠之后开始修复、工作的，长期失眠，人体器官也会出问题导致人体免疫力下降，各种疾病的发生；长期失眠还会是人体的记忆力下降，情绪不稳，影响人体的正常生活和工作要想远离失眠，一觉安稳睡到天亮那睡前别做这4件事1、晚饭后不喝刺激性饮品现在的人，很多都有喝茶或者咖啡的习惯，特别是一些老年人，都有喝茶的习惯，其实像咖啡、茶一类的饮品里面都含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，当你感觉非常困的时候，来一杯浓茶或者咖啡瞬间就提神了
止疼药是常生活中最常见的药物之一，虽然它的功效非常的明显，但是也会给身体带来比较大的副作用，所以我们要谨慎的服用吃完止疼药后烦躁不安就是最容易发生的副作用之一，这种症状会严重的影响患者的工作和生活，所以我们一定要引起重视那么吃完止疼药烦躁不安是怎么回事呢大部分的止疼药之中都含有大量的激素，这种激素能够麻痹神经，使患者的疼痛减轻但是这也会给人体带来相当大的副作用，导致出现烦躁不安入睡困难的症状在出现这种症状之后，我们应该马上去医院的神经科进行诊治，并且要做好相应的身体检查，及时的采取有效的措施进行治疗，以免导致病情的耽误那么吃完止疼药烦躁不安应该怎么办呢患者出现这种症状之后，可以在医生的指导之下，服用一些营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺和维生素b12等，这些药物能够有效的控制患者的症状，对于病情的缓解有较大的帮助
板书：1分米=10厘米5、让学生找一找、比一比在我们身边，或在我们身上哪些物体的长度约是1分米6、用手比划1分米有多长7、闭上眼睛想一想1分米有多长8、认识几分米(1)在尺子上认识几分米(2)出示教具让学生认识几分米9、用分米量量绳子的长度(让学生先估测，然后再测量)量完后学生汇报交流三、巩固应用、内化提高1、练习一的第3题2、判断下列的说法是否正确，正确的打“ √ ”，错误的打“×”(1)一条裤子长9分米( )(2)一张床长5分米( )(3)小明高14分米( )(4)一支毛笔长2分米也就是20厘米( )3、填空：5分米=( )厘米=( )毫米30毫米=( )分米40毫米=( )厘米=( )分米2米=( )厘米四、课堂作业：1、口算：18÷3= 3400-300= 120+400= 21÷7=6×7= 45÷5=2、填空：3厘米=( )毫米( )厘米=5分米6分米=( )厘米100毫米=( )厘米( )分米=4米60毫米=( )厘米3厘米5毫米=( )毫米五、回顾整理、反思提升说说这节课你有什么收获
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