通常采用心理治疗和药物治疗1药物治疗根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑一般建议服药1～2年左右停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决(1)苯二氮卓类药物(又称为安定类药物) ①优点 见效快，多在30～60分钟内起效;抗焦虑效果肯定;价格较便宜②缺点 效果持续时间短，不适合长期大量使用;有可能产生依赖常用药物：劳拉西泮(罗拉)、阿普唑仑，一天2～3次属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用;小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量;定期换药的原 则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生;换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加
对于跳绳和跑步这两种运动来说，也比较建议选择跳绳因为跳绳是一种速度较为稳定和短暂的运动，具有一定的趣味性，大多情况都能轻松坚持个40-50分钟，也不耗费力气跑步相对来说枯燥一些，很多女生本身也不爱跑步，一般人不太能够坚持到底，加上有些人工作繁忙，很难挤出时间去跑步如果采用高速跳绳法，能够增加身体肌肉含量，降低身体体脂率，使得身体形态更加美观而且跑步对运动场景有一定的要求，而跳绳则可以随时随地进行，可操作度更高第三，不同的体质人的体质各有差异，在选择运动方式时也不要忽略，跳绳和跑步并不适合所有体质的人，而在这一点上，跳绳的限制会多于跑步首先老年人跳绳要慎重，因为人的关节在中年以后就会不断退化，到了老年时期，关节大都无法承受过大的冲击力，容易导致关节损伤和退化加剧
］二、探索新知，建构概念（一）明确图意，展开思维利用课件呈现主题图：通过创设校园里学生课外活动的情境，引导学生在观察的过程中思考：哪些素材可以用除法计算（如插旗子时按4面为一组的；跳绳时分成4人一组；打篮球的学生为5人一组；板报下面的花为3盆一组等）［评析：充分利用教材提供的主题图，引导学生展开观察、交流和解决问题等活动，强化学生对“平均分”的应用意识，为下面学习“有余数的除法”奠定基础］（二）实际操作，感受新知1教学例题1（1）利用课件演示例1：国庆节到了，同学们打算将联欢会的会场用鲜花布置，小朋友先般来15盆花，他们打算每组摆5盆，可以摆几组老师想请我们班的同学来分一分，你们愿意吗（2）动手操作：请小朋友拿出学具，用15个学具表示15盆花来摆一摆
近些年，由于我国居民的生活和经济水平逐渐升高，各种慢性病都进入了高发期，比如高血压就是其中一种，我国成年人患病人数已经达到了近3亿左右要知道，我国居民的总人口不过才14亿，这是一种什么概念，相当于平均每三个人中，就应一人被高血压所困扰而且，高血压的病发率还在逐年升高，并呈现出了日益年轻化的趋势，青中年人群患高血压在临床上屡见不鲜但由于高血压初期基本都没有症状表现，所以我国高血压的知晓率非常低，绝大部分患者都是在偶然一次体检时，才发现了血压超标要知道，高血压的可怕之处，并不是血压超过正常值本身而是随着血压持续性升高，对身体各个靶器官造成的不可逆转损伤，比如血液循环系统、心脏和大脑、肾脏等，都会因高血压受损
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