体育媒体‌《免疫力下降有哪些表现？除了感冒，还有哪些异常-下逐客令网》解说文案

写一写，说一说师：小朋友真会动脑筋，用不同的方法了解了两个同桌学习用品的情况，接下来，我们就要把今天认识的6、7、8、9、10写下来，比一比，谁写得又快又好1．观察数字卡片6、7、8、9、102．指导学生写（1）教师边示范，边说明各数的书写要点：（2）学生边看老师示范或课件演示，边在桌子上用手写一写（3）学生在第10页上先描4个，再独立写一个（4）小比赛：每个小朋友在本子上写6~10各两个，再在小组内评评谁写得好，并展示看（5）你会写自己家的电话号码吗试试看小组内说一说：6、7、8、9、10还可以表示什么练一练1、看数画线○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○6789102、我们已经学习了0~10各数，你能顺着数吗

那么我们在锻炼身体时需要注意哪些问题呢第一：尽量不要弯腰低至脚尖，因为会加重腰的负担，一个不留神会闪到腰第二：锻炼时弓步压腿，步子不能小，太小会对膝盖造成负担第三：仰卧起坐要适当的做，太多容易损害背部肌肉第四：俯卧撑双臂要靠近，离得太远容易造成肩部受伤第五：举哑铃时需刻意地收紧下巴，脖子超前探容易损伤颈部肌肉第六：侧举哑铃不易抬得太高，抬高容易损伤肩部肌肉第七：外拉尽量少伸大腿，应该让膝盖向外弯曲，让自己的脚底向另外一条大腿内侧施加压力第八：上举哑铃时背部尽量不要后仰，后仰容易增大背部的压力第九：侧卧撑时不要提胯，提跨会降低锻炼的效果希望大家能牢记这九项锻炼原则，虽然不是每个人都能练成绝世武功，但是正确的锻炼方式可以让很多热爱锻炼的人少走弯路，提高抵抗力

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（总计53645字）

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