3均衡膳食不健康的饮食的确是成血管硬化的因素，所以我们也要从饮食着手，控制盐分，油脂糖分及胆固醇的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜以及富含膳食纤维的粗粮，一方面能补充营养，另外还能促进肠胃蠕动此外，建议中老年人群适当的吃些富含钾元素的食物，例如豆制品，菠菜，蘑菇，香蕉，因为钾元素可以对抗钠离子，进而有效预防动脉硬化4拒绝熬夜在熬夜的过程中，生物钟处于紊乱状态，容易刺激肾上腺素分泌，使得血管急剧收缩，导致血流速度减慢由此，血液粘稠度便会上升，进而容易引起血管硬化，所以想要血管变软，就得远离熬夜的习惯总而言之，血管是运输氧气营养物质的通道，只有在其通畅时，人体各器官组织才能正常的运转所以，如若有了血管硬化问题，大家必须得重视起来，做好4件事，其中包括均衡膳食，坚持运动，戒烟戒酒以及避免熬夜
然后请学生有感情的朗读29、30段，找出大花园里花草虫碟等的共同特点学生找出：“是凡在太阳下的，都是健康的、漂亮的”，“要怎样，就怎样，都是自由的”，将感知升华到作者对自由的向往4拓展延伸：品读文章第1、2段，引导学生质疑(为什么不说“我的祖父住在呼兰河”为什么重复介绍祖父的年龄)，通过全班讨论学生举手发言合作探究，老师总结释疑(偌大的呼兰河，祖父是我的亲人、的依恋、的温暖;童年里，祖父和我在一起的每一天，我都记得清清楚楚原来作者在文章一开头，就道出了浓浓的祖孙情)[设计说明]：大花园里的美景时祖父创造的，大花园里所有食物的随意自由是“我”赋予的，而“我”的快乐从何而来通过质疑让学生思考原来祖父给我的不止是爱，更给了我一颗享受快乐、向往自由的心
①理解病人说“你是新来的”这句话 ②体会“谢谢你”的含义 ③理解“轻盈” ④指导朗读 3、体会宽容的魅力 (1)妻子的这一句“还是你行” 是在夸丈夫行，其实就是在说她自己不行她不行在哪(2)串读全文，通过对比加深理解 (3)小结：“我”和妻子不同的态度形成了不同的结果，妻子的态度让护士两次都没扎中，而“我”的宽容让护士一针见血(4)体会妻子的特点(5)小结：我们要宽容地对待护士，也要宽容地对待妻子，因为宽容能化解矛盾，能给人以力量第二课时 教学过程： 一、回顾引入 师：通过上节课的学习，我们知道妻子的恼怒让年轻的护士十分紧张，两次没有把针扎中，而“我”的理解、鼓励和指导让护士第三针一针见血，最后三个人都笑了
为什么还有一个“沪”，又是什么意思呢小结：每辆车都有属于自己的车牌号码，牌照就像名字，方便人们辨认、区分哪一辆是自己的(2) 猜猜这是什么(时速控制表)出示两组数字(40 、60)的比较让幼儿了解车速的快、慢意义T：什么情况下车速应该慢一点什么情况下的车速可以快一点小结：有了时速控制表，驾驶员可以更加注意控制时速、安全驾驶(3)这可能是什么表(水温表)水温表上的数字告诉我们什么小结：水温表上的数字表示水的温度，夏天水温过高容易损伤车子，冬天水温过低车子不容易启动，所以这个水温表对驾驶员很重要(4)有谁知道油表上的数字代表什么呢小结：油表上的数字显示汽车油量的多少提醒司机什么时候需要加油结：原来车上的车牌、水温表……上都有数字，这些数字都有自己的不同的意思，有了这些数字，可以帮助我们的驾驶员朋友更了解自己的车子
（总计53885字）
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