二、心肺增强长期吸烟的人肺活量都比较差，有的时候甚至没走几步路，就会出现气喘吁吁的感觉殊不知正是因为香烟中的焦油和一氧化碳，对心脏和肺部造成了极大损伤，所以才会导致身体状态不断下降，如果能够及时戒烟，不仅能提高心肺功能，而且还能让心率和血压会保持正常状态三、改善气色大多数老烟民的脸色都非常难看，不仅会给人一种灰头土脸的感觉，而且还会经常带着倦容不过只要能够及时戒烟，不仅可以让脸色变得更加好看，而且还能有效增加血液循环速度，并且让肌肤变得水润、有光泽四、牙齿变白经常吞云吐雾的人牙齿都会比较黄，因为烟雾中的焦油会附着在牙齿上，不仅会导致牙齿变得越来越黄，而且还会导致口腔出现难闻的气味一般情况下戒烟一个月左右，就能有效改善牙齿发黑、发黄的问题，而且还能让口气变得清新起来
）三、交流讨论可先以小组为单位交流，再全班进行交流中，老师要作一些精辟的概述和引导：1、交流上面提到的几个问题：交流时，要读（读有关的原文）和说（说自己的理解）结合，问题⑷是最能体现学生个性化阅读的，所以要作必要的启迪和挖掘，但又要区别对待2、这封信对你有帮助吗你妒嫉过别人吗别人妒嫉过你吗通过学习柯岩老师的回信你有什么想法有代表性的让学生交流，要尽可能的说得具体一点3、通过学习这两封信，看看书信在格式和语言上有什么要求（学生讨论后，教师可作适当归纳）⑴格式：①称呼（顶格写，后面加冒号，怎样称呼，依人而定，称呼下面加问候语）②正文（将要叙述的事情和说的话写清楚，格式按常规的行为格式）③结语（单独一行并空两格写上祝语，内容因人而定）
于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”，将怒气压下去，最终他禁烟成功了自强，就是要有坚强的意志，顽强的精神苏联著名作家奥斯特洛夫斯基，在一次战争中不幸受伤，双目失明，全身瘫痪但是他有一个信念，必须生活下去，而且要活的有意义于是，他就开始写小说，他躺在床上，先构思全书轮廓，想好了每一章细节，接着口述让人记录然后又自己抄;即使夜深了，他仍然在坚持写作，他的妻子早上起床，看到写好的稿纸散落的满地都是，他的嘴唇上还有淡淡的血迹，显然，这嘴唇上淡淡的血迹是他为了抵御病痛，忍痛写作咬成的终于，在1934年《钢铁是怎样炼成的》一书出版了面对人们的赞誉，他高喊：“顽强精神万岁
处方：前方再加： 熟地3钱【54第五诊】气色完全转好，小便依旧，胃口很好，半夜起来找东西吃，代表胃气恢复，除了阳回头外，还代表阳已经潜到身体里面去了，很稳定地呆在身体里面，这时候半夜胃气就会回复，代表有救了唯一的缺点是晚上频尿，因为西医一看好转就让病人停止洗肾一周试试，但便意很强，双足还是冷处方：上方再加： 乌药5钱(频尿)，泽泻6钱、茯苓5钱 (利尿，减轻肾的负担，帮助恢复肾脏功能)【61第六诊】小便很好了，便意强，不会频尿了，大便每天有，胃口也好，体力好，双足还是冷，晚上睡觉完全没有寒热，手掌掌面还是青紫色，代表尿的毒素还在里面处方：前方加： 黄芩3钱，黄连2钱 ，黄连解尿毒【622第七诊】西医已停止洗肾三周，因为血里面已没有毒素
（总计53351字）
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