3、养肝气——闭目养神肝气宜保持柔和舒畅，才能维持其正常的生理功能中医典籍《灵枢脉度》记载：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”因此，养肝气和眼睛有关调养方法：眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功因此，传统养生非常强调闭眼养肝，不管是闭目养神、日间小憩还是夜间按时睡眠，都是很好的养肝气方法4、养肺气——展肩扩胸肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主肺气不足会引起咳嗽、水肿、便秘等不适症状，有些人弱不禁风，容易感冒，就是肺气不足调养方法：模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺的生理功能具体做法是：两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向左右两侧水平分开;左臂伸展，右臂屈肘，就像古人开弓射箭一样，稍停两秒;接下来两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次
离职就最怕你拖泥带水能走掉还好，如果没走掉，其实你迟早还会离开的只要你提过要离职，其实在上司心里，你就已经不是不可或缺的角色，而是成了「替补」他会张罗人选，以防你以后还要离开也是这样，很多人在提过离职之后再留下，会感觉到上司对他相比以前有了微妙的差异因此，提离职的时候，一定要有一个无法拒绝的理由马云说，员工离职的原因林林总总，只有两点最真实：钱没给到位，心委屈了但是这两个理由都不能说，说钱没给到位，老板给你加薪，说受委屈了，老板给你俩个甜枣加大饼所以，这两个理由即便是事实，也都不是让人无法拒绝的还有些理由，虽然是事实，但不恰当如果你的理由是对现在的工作不满意，对上司或是哪个同事不满意这有可能会激化双方的矛盾，离职相对来说就很难办了，有的上司会因为你对公司发牢骚而故意不批准你离职，甚至反过来直接开除你
小结：斑(班);朦胧(月字旁，指景象、事物模模糊糊，这是一个形声字，用形声字的方法识记汉字，这是一个好方法);篇(下面一横);频(不是少)师：同学们现在打开语文书，翻到25页生字表部分，就我们刚才说的这几个字，容易写错的，你在生字表旁边的空白的地方一个字写一个，要求清楚吗好，开始(写字的时候要注意坐姿，对)写完的同学抬头，好，我们现在已经会读会写了，那文中的词语的意思你都理解了吗(小黑板加小三角号标注)【真挚：(感情)真诚恳切;弃养：婉辞，指父母死亡;寝不安席：无法安然入睡;终天之恨：终身的遗恨;薄暗：昏暗;沮丧：灰心失望;思潮起伏：接二连三的思想活动心潮腾涌：心情跳跃、涌动】师：你是怎么知道的呢
2、认读词句3、这篇文章主要写什么◆师生互动三、理解课文内容1、文中讲到了三封电报，请用__标出每封电报的内容2、齐读第4自然段，学生交流有关毛岸英的成长经历和牺牲经过资料，体会得到这突入其来的噩耗，主席悲痛的内心，并用一个词概括主席此时内心的感受3、接着主席收到了第二封、第三封电报，这是两封意见分歧的电报岸英的遗体是运回祖国安葬还是葬在朝鲜，决定权在谁手里主席是怎样选择的默读5—7自然段这抉择过程，又可用一个什么词概括4、经过艰难痛苦的抉择，主席在电文稿后写出了怎样的批示齐读、理解批文诗句意思这一批示意味着什么理解作出这一批示主席内心是何等的痛苦5、质疑：不能理解啊，毛岸英是领导人最挚爱的儿子，破格把他的遗体运回祖国安葬，让主席见儿子最后一面，这是合情合理的呀，主席怎么会这么批示呢
（总计53649字）
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