养生这个话题一直是最近几年比较流行的话题，当然注重养生对身体是非常有益的，其实养生并不仅仅只是在饮食的过程中，还应该在饭后也要引起重视，因为饭后是养生的一个关键时间，如果能够养成一些小小的好习惯，就能让身体更加健康，那么究竟在吃饱饭后要坚持做哪些事情呢一起来看以下3点1饭饱之后要散步相信很多注重养生的朋友应该都知道，我们在吃饱饭后要适当的散散步，这是为了能够帮助胃部消化食物，而且还能促进胃部的血液循环，当然散步也能防止身体过度肥胖，最后还能改善我们的睡眠质量但是在吃饱饭以后不要接着散步，这样很容易给胃部造成一定的负担最好是饭后休息半小时再去散步，这样才能起到养生的功效，同时还建议大家在早餐以后适当的散散步，这样更能够达到养生的目的
5、阶段复习：要多采用一些学生乐做的游戏，如：指指说说游戏、会话综合表演、快听快找句子、单词接龙游戏等6给予学生信心，向他们讲明英语是三年级的起始学科，要想学好英语并不难，只要从现在开始，上课认真听讲，按时完成作业，大胆说，积极做，努力唱，就能学好英语在平时的教学中，更要特别注意发现他们的闪光点，抓住这些闪光点，及时对他们进行表扬和鼓励，从而激起他们对学习的自信心，然后逐步提高他们的'成绩这是一个漫长的进化过程，不能急于求成7对于成绩差不敢开口的，接受能力较慢的学生，应该在上课时给予一般难度的题，让其建立自信心开始对于成绩一般的孩子应该让他们有更大的提成空间，从课堂的督促到课下的辅导，步步紧跟
②过程与方法：本单元在读前阶段就提出问题，让学生思考是不是只有人与人之间才能交朋友，然后在阅读中通过安妮的日记向学生说明我们也可以与动物及无生命的日记交朋友在深刻理解、充分训练的基础上，可以再引导学生深入讨论几个与本单元话题有关的问题：1描述朋友; 2结交网友;3观点交流;4善不善交朋友; 5朋友的重要性③情感态度与价值观：学完本单元后要求学生进行自我评价，主要评价自己在本单元中的学习情况对书中的内容是否感兴趣，有哪些收获，解决了什么问题使学生加深对友谊、友情的理解，以及如何正确交友，处理朋友之间发生的问题等(5) 教学重点和难点：词汇：add point upset ignore calm concern cheat share reason list series crazy nature purpose dare thunder entirely power according trust suffer advice situation communicate habit短语： add up calm down have got to be concerned about go through hide away set down on purpose in order to face to face according to get along with fall in love join in重点语法项目： 直接引语和间接引语的互相转换难点：Understand the real meaning of friends and friendship;Discuss the answers to the questions (Reading);How to teach the Ss to master the usage of Direct Speech and IndirectSpeech(Statement and Questions)
他们过的是怎样的一种生活啊2、学生交流3、是的，囚徒的生活是艰苦的，是痛苦的读读课文一、二两节，你也能体会到曼德拉作为一个囚徒他这种艰苦的日子吗4、学生读书，交流(苦役;艰难的时日;狭窄的牢房)5、师：越是狭窄的牢房越是没有自由，它时时刻刻在提醒着囚犯：你是囚犯，你是罪人，你不配享有自由6、那么，在如此艰苦的时日里，曼德拉又是怎么做的呢7、交流：洗洗衣物------8、他这样做的目的是什么呢(想方设法为每天的生活寻找些许慰藉;使狱中生活充实一点)9、出示上面两句话，让学生体会他这样做的目的10、教师：虽然这样的慰藉是很少的，但是作者还是“想方设法”找寻，能使生活充实“一些”，从中你却感受到曼德拉是个怎样的人啊
（总计53819字）
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