4、每天最好吃500克蔬菜(含水果)蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益5、盐，一把双刃剑 很多研究表明，缺盐不行;但高盐饮食对人体健康更坏高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一高钠对升高血压尤为明显另外，高钠饮食还会造成钙的丢失改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右6、创造条件吃海鱼海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”7、控制高糖高脂饮食据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(15克)一汤匙油(15克)，那么一年就会增加体重10公斤
不同的咖啡喝法不同，所以表现出的作用也不同无论是哪种咖啡，其冲泡的水温一定要达到85-90度左右，否则冲泡的咖啡口感不太好喝摩卡咖啡能减肥吗 咖啡的功效很大，它可提神，醒神，同时还可减肥，缓解疲劳等，而咖啡有很多种，是每种咖啡都有减肥的功效呢喝摩卡咖啡能减肥吗此类咖啡在饮料中相对来说热量不低，常喝不利于减肥;减肥时如要喝咖啡，应尽量喝黑咖啡，且控制在每天1杯以内1咖啡含有一定的营养成分咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等2咖啡对皮肤有益处咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用3咖啡有解酒的功能
学生思考并讨论(数0既不是正数又不是负数，是正数和负数的分界，是基准这个道理学生并不容易理解，可视学生的讨论情况作些启发和引导，下面的例子供参考)例如：在温度的表示中，零上温度和零下温度是两种不同意义的量，通常规定零上温度用正数来表示，零下温度用负数来表示那么某一天某地的温度是零上7℃，最低温度是零下5℃时，就应该表示为+7℃和-5℃，这里+7℃和-5℃就分别称为正数和负数那么当温度是零度时，我们应该怎样表示呢(表示为0℃)，它是正数还是负数呢由于零度既不是零上温度也不是零下温度，所以，0既不是正数也不是负数问题2：引入负数后，数按照“两种相反意义的量”来分，可以分成几类“数0耽不是正数，也不是负数”也应看作是负数定义的一部分
教学流程导入从审美的角度，让学生谈谈对“美”的认识来导入（板书课题）请你当小老师请你介绍一下本文的作者组织学生利用自己搜集的资料来介绍安徒生及其创作背景老师对学生介绍加以评价、补充明确：安徒生（1805—1875），19世纪丹麦文学巨匠，世界著名的童话作家出生在一个贫苦的鞋匠家庭，没有受过正规教育14岁到丹麦首都哥本哈根去谋生，得到剧院导演约纳斯·科林的资助，获得学习的机会17岁开始发表作品安徒生的创作十分丰富，其中最出色的是童话他一生共创作了168篇优美的童话，代表作有《丑小鸭》、《小克劳斯和大克劳斯》、《皇帝的新装》、《夜莺》、《卖火柴的小女孩》、《海的女儿》等写作背景：这篇童话写于1837年
（总计53281字）
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