#护航高考#一年又一年，又到高考季正所谓：桃花浪涌月桂香夏日六月，正是高考学子蟾宫折桂，也是千万学子们迎接最后战场的关键时刻而在这期间，考生的体力以及脑力消耗都很大，因此如何科学合理安排饮食，也成为所有考生家长所关注的话题高考期间，建议“一变一不变”何为一变就是指食物多样，多“变”花样，在食材选用上可以适当增加多种食物，保证营养全面，同时又能增强食欲何为不变就是指高考期间，饮食要日常化，保证平时饮食习惯不变，由于人体在高度紧张的情况下，此时往往会因为免疫力低下，进而容易发生过敏现象对于一日三餐，饮食规律也很重要，优质的蛋白以及碳水化合物可以防止考生容易产生饥饿感，以免导致血糖水平降低，进而引发大脑反应变慢，同时影响考试发挥
食物二、菠菜菠菜也有着帮助人体降低血压的功能，菠菜内部蕴含着丰富的维生素以及各种微量元素，并且菠菜内部也有着丰富的钾元素而高血压患者的患病原因大多都是体内钠元素过多或者钾元素过少，因此，多食用菠菜补充钾元素能够帮助人体调节血压食物三、芹菜芹菜的营养也非常的丰富，她不仅含有丰富的膳食纤维能够促进人体肠胃的蠕动、缓解便秘，它还含有许多对人体有益的微量元素如芹菜内部蕴含的芦丁就对帮助人体调节血压有着非常显著的作用此外，这种物质还能够帮助人们预防或者延缓由高血压所造成的一系列心脑血管问题食物四、苹果苹果是一种很多人都非常喜欢吃的一种食物，其营养价值很高苹果中不仅有苹果酸、维他命、纤维素和糖类等物质；它还含有丰富的钾元素，能够帮助人体降低血压、将人体内部的钠排出
杨梅不能和什么食物一起吃杨梅中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，因此一般情况是不存在相克食物的但是因为杨梅的味道比较酸，食用后会对牙釉质以及胃黏膜造成一定的刺激，因此在食用的时候一定要控制好量，而且对于一些牙齿不是很好以及胃酸分泌过多的人群来说建议最好是少吃或不吃，而且杨梅的性质偏温性，其中含有较多的糖分，对于一些体内火气较重的人群来说也不建议多吃吃杨梅注意什么杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿食用时蘸少许食盐则更加鲜美可口杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食糖尿病人忌食杨梅，以免使血糖过高杨梅有什么营养价值
3懂得懒惰、得过且过是没有好结果的，幸福的生活只有通过辛勤劳动才能得到4能分角色有感情地朗读课文课前准备：1录音磁带一盒2小黑板若干块3幻灯片若干张4寒号鸟、头饰各一只及喜鹊贴图教学过程：一、复习巩固，整体切人1根据简笔画，说话导入2整体回顾，说说这是一只( )的寒号鸟( )的喜鹊二、学习2～5自然段1默读2～4自然段，思考：从哪里看出寒号鸟懒惰(“一一一”划出)2检查，出示幻灯(1)，抓“累”字体会寒号鸟懒惰3还从哪里看出寒号鸟懒惰，出示小黑板(1)：寒号鸟不听劝告，躺在崖缝里对喜鹊说：“……”4抓“不听劝告”深人体会寒号鸟懒惰a寒号鸟不听谁的劝告b喜鹊怎么劝告(结合指导读、指读→评点→范读→自读→齐读)c
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