1、运动量在绝大多数人的固有观念中，都会认为运动量越大，身体锻炼效果就越好，那么对于延年益寿就一定越有利，这种过于片面的错误想法一定要及时纠正事实上，想要通过运动保养有效延长寿命，首先要明确的一点就是务必要根据自身的实际接受能力合理的控制每日运动量即运动过程中一定要谨记适度原则，千万不可为了追求健身效果而长期过度锻炼，这是很容易引发关节过度磨损和身体过度劳累的此外，还要特别提醒大家注意的一点是，对于运动强度的感知，大家一定要把关注点侧重在心率变化上千万不要以为出汗量越多，身体锻炼效果就一定越好如果以此为原则而错误的衡量了运动强度，严重时是有可能因排汗过量而导致身体虚脱的2、运动方法无论选择哪一类运动项目，在运动开始之前，都一定要及时做好热身活动并积极掌握正确的运动方法
他身材增加了一倍;先前的紫色的圆脸，已经变作灰黄，而且加上了很深的皱纹;眼睛也像他父亲一样，周围都肿得通红，这我知道，在海边种地的人，终日吹着海风，大抵是这样的他头上是一顶破毡帽，身上只一件极薄的棉衣，浑身瑟索着;手里提着一个纸包和一支长烟管，那手也不是我所记得的红活圆实的手，却又粗又笨而且开裂，像是松树皮了我这时很兴奋，但不知道怎么说才好，只是说："阿闰土哥，--你来了"我接着便有许多话，想要连珠一般涌出：角鸡，跳鱼儿，贝壳，猹，但又总觉得被什么挡着似的，单在脑里面回旋，吐不出口外去他站住了，脸上现出欢喜和凄凉的神情;动着嘴唇，却没有作声他的态度终于恭敬起来了，分明的叫道："老爷"我似乎打了一个寒噤;我就知道，我们之间已经隔了一层可悲的厚障壁了
这一段故事，是作者极尽铺陈点染之能事，描述了紫藤萝开放的盛景后，笔锋陡然一转而写的理解这一段故事，可略为交代背景，设"凋零了的紫藤萝之后怎样样"的思考题，引导学生根据上下文理解，紫藤萝的一荣一枯，正昭示了生命的价值和期望的可贵③朗读第8段和第11段，体会作者的感情明确:如瀑布般的紫藤萝盛开着，散发着蓬勃的生命的气息，高奏着昂扬的期望的乐曲，解开了"生死谜"，抚慰着"手足情"不是吗只要种子在，花谢了还有再开的时候;只要真情在，许多失去的还有再来的时候，人生在世，纵有艰难险阻，可"生命的长河是无止境的"，暗礁，险滩又怎能阻碍"满装生命的酒酿"的"紫色的花舱"驶向彼岸呢(解说:让学生揣摩关键语句，体会作者情感
（两位数比大小，十位大就大）（2）粗心的小猴子裁判在记录小鸭和小鹿成绩的时候没有记全，只知道：①跳的个数都是两位数②小鸭跳的个数十位上是4，个位上不知道，小鹿跳的个数十位上是5，个位上也不知道(①②改成小鸭跳了40多个，小鹿跳了50多个，谁赢了为什么不要啰嗦)小猴子着急了，不知道该怎么办聪明的小朋友有办法帮助小猴子吗根据学生回答，再一次总结：两位数比大小，十位大就大3、十位相同比个位，个位大就大谈话：小猴子非常开心，在小朋友的帮助下学到了一个新的知识接下来是老虎和狮子的较量了，小猴子想比较两位数，比十位就可以了，于是只将十位上的数字记录了下来ppt显示：老虎跳了5个，狮子跳了5个提问：小猴子又被难住了，这下该怎么比呢
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