体育媒体‌《秋季养生小知识，养好身体，秋后再战！_下逐客令网》解说文案

祝早日康复四、关于痔疮的预防 1合理的饮食 保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品，食物纤维主要成分为纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用，目前市售的燕麦片及“黑面包”，每次饭前服用10～15g，对预防痔及肠癌是有作用的，蔬菜，水果和豆类，也含有一定量的纤维，但一部分可在肠道被消化和吸收，不能发挥食物纤维那样显著的保护作用，因此不能代替食物纤维，适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔脱出，栓塞和嵌塞，酒和含酒饮料能迅速直接地影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱垂，栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔脱垂者更应注意

第一课时【教学过程】一、读读写写1、检查读音，交流识记方法a自由读记，读中正音b、交流难记字形识记方法2、取长补短，再次识记3、按组听写词语，注意书写规范a，住宅 住址 隐蔽 隐藏b洞穴 倾斜 平坦 宽敞c、均匀 重叠 空隙 痕迹d引人注意 毫不可惜 随遇而安二、读读记记1、读中正音a，指名读词，随时正音b按顺序齐读c同桌互读，一人随机、快速地指点，另一人读2、解疑说话a、 提出不懂词语，共同交流解疑b、 自由选择几个词说一段话三、我的发现1、出示“爬山虎”的图片，自主观察，交流发现2、出示文中语句，读通，读懂，发现作者描写的细腻之处3、作者为何能把爬山虎写得这么细致、具体思考交流4、读“小林”“小东”的话

--至殿下，秦武阳色变震恐--群臣怪之;②荆轲刺王--王负剑【总结】秦武阳如此勇猛之人，但在秦殿之下却震恐，可见阵势之大之庄严，而群臣的怪之与秦王的负剑上朝，更可以看出秦朝有防范之心与防范之举，并非没有戒备之心8、在行刺的过程中有一个人消失了，是谁【明确】秦武阳是一着败棋9、现在看能否找到一点遗憾呢【明确】如果秦王的袖子不断，如果随行的不是秦武阳而是荆轲所待之客，如果荆轲掷的再准一些，如果荆轲能够再等一等所待之客-----10、荆轲刺秦失败败在哪里呢【明确】意气11、从“将军岂有意乎”“荆卿岂无意哉”樊将军与荆轲的死是否有相似之处【明确】“岂有意乎”是“是否有这个意愿呢”暗示出一种积极的猜测，一种情感的煽动;“岂无意哉”是“该不会是没有这个意愿了吧”传递出一种消极的怀疑，一种情感的不信任

可以多吃橙子、奇异果、橘子等；蔬菜上可以吃青花、椰菜、芦笋等维生素c补充可以帮助肾上腺皮质素的分泌，有助于抗衰老2、黑豆黑豆在生活中还是比较常见的，做法比较简单，直接煮汤就可以黑豆是真正的补肾养气，还可以帮助调理身体，调理肌肤3、黑芝麻芝麻一直以来都有补肾的功效，可以喝芝麻糊也可以平时放在汤里煮，对于肾虚引起的腰酸腿软，头晕耳鸣有很好的效果4、枸杞枸杞的补肾效果还是非常强的，平时炒菜的时候可以放一把枸杞，枸杞泡水喝也是比较好的枸杞的食用方法很多，但是每天坚持吃30克左右就可以5、韭菜民间有很多吃韭菜来补肾的，韭菜在生活中比较常见，随时随地都会买到可以韭菜炒鸡蛋，或者是做成汤，切记肠胃不好的不要生吃韭菜

（总计53524字）

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