如果你的生理反应倾向小休片刻，那么何妨让自己休息一下，而不要一味地压抑自己的困意，以致整个下午昏昏沉沉若要维持较长的午睡，只适用于补充前晚的睡眠不足，记得，真正健康的午睡不应该超过30分钟，同时，午睡要养成每天定时定量的习惯四、我们如何避免午觉醒来头痛 午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响不过，有三种人不太适合午睡： 一是65岁以上或体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞; 另一种人是血压很低的人，午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了; 第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风
同学们，恰逢世界读书日，让我们行动起来，捧起手中的书，用阅读点亮生活，用阅读绽放精彩谢谢大家，我的演讲到此结束关于世界阅读日的国旗下讲话稿精选篇4尊敬的各位老师、亲爱的同学们大家上午好4月23日是世界读书日我国旗下讲话的题目是《让书香溢满人生》同学们，你们听过《喝墨水》的故事吗陈毅爷爷小时候由于读书太入神了，竟然拿馅饼蘸墨水吃，而且吃得津津有味，直到妈妈进屋发现他满嘴都是墨水而大声惊叫起来，他才察觉到陈毅爷爷读书是多么痴迷啊同学们，你们喜欢读书吗世纪老人冰心曾教导我们要“读书好，好读书，读好书”读一本好书，可以使人心灵充实，明辨是非，行为举止文明得体世界著名文学家高尔基就曾借着月光读书，在楼顶读书，在老板的皮鞭下读书
他们什么都没有做，却因为你所谓的潇洒而要为你承担过错，付出比你更大的代价你凭什么这样做这些，你都考虑过吗为了我们的健康，为了我们祖国的未来，我呼吁，全体同学自觉远离香烟，没有烟雾缭绕的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂我的演讲结束，谢谢大家关于吸烟的危害国旗下讲话4老师，同学们：大家下午好“清洁空气，拒吸二手烟”是21世纪的第一个“世界无烟日”的主题，值得令人深思二手烟，也称为环境烟草烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害美国最新一份研究报告指出，被动吸烟即吸“二手烟”比原先外界所知道的还要危险，在吸烟者吐出来的烟雾中，烟焦油和烟碱的含量，比吸烟者本人吸入的有害物质多出1—50倍
如果发现自家的老人出现了以上症状之一，就要提高警惕，平时多观察老人的举动，发现更多的异常就要及时带其到医院检查，虽然老年痴呆是一种无法根治的疾病，但是通过药物治疗，可以帮助老人延缓病情的发展速度，以免老人的病情加重后丧失更多的认知功能，导致生活受到严重的影响最后还要建议各位老年人尽量提高预防老年痴呆的意识，在平时不要抽烟，以免大脑神经受到有害物质的刺激而萎缩，也要通过各种娱乐项目或者运动来活动大脑，使大脑的神经系统得到刺激，避免其功能下降在饮食上不能挑食，要多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物，尽可能使身体的营养保持充足，当然还要保持乐观的生活态度，多到户外活动、与人多交流，让自己离老年痴呆越来越远
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