通过这个动作，你的髋部屈肌（大腿上方接近臀部）将会得到很好的伸展持续15-20秒之后，两腿交换，重复上述动作5小腿伸展 双脚并拢站立，左脚向后迈一小步（左脚脚尖靠近右脚后跟）弯曲双膝，此时你大部分身体重量将会慢慢转移到左腿上继续弯曲，直到你感觉到左侧小腿肌群有适度的拉伸膝盖的弯曲能够帮助你更好的伸展小腿深肌-比目鱼肌持续15-20秒之后，两腿交换，重复上述动作二、跑步后拉伸的重要性 拉伸就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性和关节灵活性，便于运动时储备更多的弹性势能所以拉伸能有效的缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，让肌肉线条更好看
(2)能准确判断哪些事物是轴对称图形(3)能找出并画出轴对称图形的对称轴(4)通过实验，培养学生的抽象思维和空间想象能力(5)结合教材和联系生活实际培养学生的学习兴趣和热爱生活的情感教学重点：(1)认识轴对称图形的特点，建立轴对称图形的概念;(2)准确判断生活中哪些事物是轴对称图形教学难点;根据本班学生学习的实际情况，本节课教学的难点是找轴对称图形的对称轴教学过程：一、认识对称物体1、出示物体：今天秦老师给大家带来了一些物体，这是我们学校的同学参加数学竞赛获得的奖杯这时一架轰炸战斗机这是海狮顶球2、请同学们仔细观察这些物体，想一想它们的外形有什么共同的特点(可能的回答：对称)(但部分学生这时并不真正理解何为对称)追问：对称
三、教学过程（一）检查复习1、找人说一说这篇课文讲了几个小故事，分别是什么故事（教师借机板书）2、再请同学说一说是怎么分的段（二）交代一下本节课的学习目标（三）学习课文第一大段1、齐读第1自然段，同时要求学生思考：这个自然段主要讲了什么通过读书，学生马上知道这是在向我们交待时代背景这一句话看似简单，其实非常重要因为它是后面三个故事的总起因教师一定要让学生理解它的重要性2、接着请同学们默读第一大段同时想一想：这个故事是怎么发生的经过怎样结果又如何呢通过默读，学生知道：起因：秦国自以为强大，想骗取赵国的宝物和氏璧，赵王很着急经过：蔺相如不辱使命，利用自己的聪明才智和不畏强暴的精神与秦王斗智斗勇结果：蔺相如完璧归赵，被封为上大夫
生活是一方沃土，你播种什么，就会收获什么：播下一种心态，收获一种思想;播下一种思想，收获一种行动;播下一种行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种命运同学们，让我们将好习惯的种子埋下，用恒心去浇灌，用良好的习惯，奠基美好的人生，成就生命的精彩谢谢大家做操纪律国旗下讲话稿【篇7】同学们：非常高兴，我们能相聚在这美好的早晨我今天讲话的题目是：“养成良好的行为习惯”法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动纵观历史，大凡获得成功的人，他们的良好行为是长期坚持，养成习惯，形成自然小时候的鲁迅先生，就养成不迟到的习惯，他小时候曾在自己的书桌上刻了一个“早”字来时时提醒自己，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，他这样长时间地坚持下去，就形成了习惯
（总计53199字）
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