简介： 如果我们的生活作息时间与睡眠规律不一致的话，必然会干扰觉醒一睡眠节律因此，一定要按时作息，定时睡觉，按时起床，形成固定的睡眠节奏，到时候自然就入睡 如果我们的生活作息时间与睡眠规律不一致的话，必然会干扰觉醒一睡眠节律因此，一定要按时作息，定时睡觉，按时起床，形成固定的睡眠节奏，到时候自然就入睡，睡足就按时醒，这个生物钟往往是很准确的作息时间要守规律定时上床定时起，每天睡到自然醒，周末也不要例外一周七天，一年365天，都要守规律规则，对于设定与稳定内在的生理时钟非常重要不出六星期，你实际的睡眠节奏会和生理睡眠同步同样的，醒着的时刻也吻合生理上的活跃时段靠周末一次补足睡眠，不如每天规律的作息——精神的提振效果相差显著
养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等三、积极食疗和***保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈完毕搓热双手***小腹哪些食物最养胃 牛奶 味甘、性平，归肺、胃经，可补肺胃，生津液，润大肠，适宜阴虚胃痛、津亏便秘等症，常用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘
(2)面积：台体的表面积S表=S侧+S上底+S下底特别地，圆台的上、下底面半径分别为r′，r，母线长为l，则侧面积S侧=____________，表面积S表=________________________(三)互动课堂例1：在三棱柱ABC-A1B1C1中，∠BAC=90°，AB=AC=a，∠AA1B1=∠AA1C1=60°，∠BB1C1=90°，侧棱长为b，则其侧面积为( )ABab C(+)ab Dab例2:(1)若一个圆锥的轴截面是等边三角形，其面积为，则这个圆锥的侧面积是( )A2π BC6π D9π(2)已知棱长均为5，底面为正方形的四棱锥S-ABCD，如图，求它的侧面积、表面积例3：一个四棱台的上、下底面都为正方形，且上底面的中心在下底面的投影为下底面中心(正四棱台)两底面边长分别为1,2，侧面积等于两个底面积之和，则这个棱台的高为( )A
我们应该爱护、关心、体贴用自己的实际行动报答他们的养育之恩五、布置作业1抄写本课的生字新词2有感情的朗读课文3选用课时作业优化设计人教版五年级语文经典教案（篇2）《跨越海峡的生命桥》教学目标：★正确、流利、有感情地朗读课文，在朗读中体会李博士和台湾青年一心为他人着想的高尚品质，感受海峡两岸人民的血脉亲情，理解“跨越海峡的生命桥”的含义★品词析句，感悟作者的叙述特点和表达感情的方法，内化、积累课文中的经典语言和表达方法教学重难点：理解“生命桥”的含义教学准备：多媒体课件(地震资料，音乐，李博士的照片及行程安排等)教学过程：一、直接导入，走过生命桥同学们，上节课我们知道了有一种桥是用爱心、用骨髓建造的，今天我们要一起用心了解这座桥
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